हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
- उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
- आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
ग्रीवाच्या स्पॉन्डिलायसीस उर्फ मान संधिवात अशी एक अवस्था आहे ज्यामध्ये ग्रीवाच्या मणक्यात एक पोशाख असतो. ही वयाशी संबंधित स्थिती असली तरी, आजकाल अधिकाधिक तरुणांना याचा त्रास होत आहे.
हे मुख्यतः आपल्या गतिहीन जीवनशैलीमुळे होते, ज्यासाठी आपल्याला संगणक प्रणालीसमोर दीर्घकाळ घालवणे आवश्यक आहे. यामुळे गळ्यामध्ये उपस्थित असलेल्या रीढ़ की हड्डी डिस्कमध्ये पोशाख होतो.
या विकृत स्थितीमुळे मान आणि खांद्याच्या क्षेत्रामध्ये वेदना आणि कडकपणा होतो. काही प्रकरणांमध्ये, यामुळे तीव्र, वेदनादायक वेदना आणि उच्च पातळीवरील अस्वस्थता उद्भवू शकते.
हेही वाचा: आपल्याकडे स्पॉन्डिलाइटिसची लक्षणे आहेत?
काही दशकांपूर्वी, 60 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये हे सामान्य होते, परंतु आता तसे नाही. तज्ञांच्या मते, उशीरापर्यंत, या स्थितीत ग्रस्त लोकांची संख्या मोठ्या प्रमाणात वाढली आहे.
या स्थितीचा प्रभाव एखाद्या व्यक्तीच्या दिवसागणिक जीवनावर नकारात्मक परिणाम करू शकतो, ती गतिशीलता, कार्यक्षमता किंवा शारीरिक क्रियाकलाप असू शकते.
मान आणि खांद्यात सतत अस्वस्थता आणि वेदना, त्या भागात कडक होणे आणि घशातील स्नायू ही सर्वात सामान्य लक्षणे आहेत जी कोणत्याही परिस्थितीत कधीही हलके घेतली जाऊ नये.
उपचार अट तीव्रतेवर अवलंबून असेल. तरीही, यासह जगणे जोरदार तणावपूर्ण असू शकते, मानेच्या दुखण्याबरोबर सर्व काळ वागण्याचा उल्लेख करू नका.
हेही वाचा: ग्रीवा स्पॉन्डिलायसिससाठी व्यायाम
तर, आज, आम्ही बोल्डस्की येथे आपल्याबरोबर साध्या, अद्याप प्रभावी, घरगुती उपचारांची यादी सामायिक करीत आहोत ज्यामुळे मान दुखणे शांत होईल आणि अस्वस्थता कमी होईल.
हे घरगुती उपचार स्वस्त, निरुपद्रवी आणि सुरक्षित आहेत. तथापि, सुरक्षित बाजूवर राहण्यासाठी आपण नेहमीच आपल्या तज्ञाशी त्यांची प्रभावीता तपासू शकता.
हे घरगुती उपचार पहा.
1. गरम आणि कोल्ड कॉम्प्रेस:
वेदना आणि दाहातून मुक्त होण्याचा हा एक सोपा मार्ग आहे. ही थंड-गरम उपचार रक्ताभिसरण उत्तेजित करते आणि वेदना पासून आराम देते. गरम कॉम्प्रेसने सुरू होण्यास आणि पुढच्या कोल्ड कॉम्प्रेसने त्याचा पाठपुरावा करावा.
2. लसूण:
जेव्हा ग्रीवाच्या स्पॉन्डिलायसिसच्या लक्षणांपासून मुक्तता येते तेव्हा हा पारंपारिक घरगुती उपाय एक आवडीचा आहे. यामुळे मानेतील वेदना बर्‍याच प्रमाणात कमी होते आणि जळजळ देखील कमी होते.
Reg. नियमित व्यायाम:
नियमित व्यायामाचा अभाव हे मान आणि कडक होणे आणि सतत वेदना होण्याचे प्रमुख कारण आहे. आपल्यापैकी बहुतेक लोक संगणकासमोर बसून दीर्घकाळ घालवतात, ज्यामुळे मान आणि खांदे कडक होतात व त्या भागातील स्नायू दुखतात. आपल्या जीवनशैलीमध्ये व्यायामाचा समावेश करणे आपल्यासाठी चांगले कार्य करेल.
4. एप्सम मीठ बाथ:
एप्सम मीठात दाहक-गुणधर्म गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे मानेच्या दुखण्याला श्वासोच्छ्वास घेण्याचा एक उत्कृष्ट घरगुती उपाय बनविला जातो ज्यामुळे शक्य तितक्या नैसर्गिक मार्गाने दाह कमी होतो. गर्भाशय ग्रीवा स्पॉन्डिलायसिसची लक्षणे शांत करण्यासाठी फक्त एक उबदार एप्सम मीठ बाथ घ्या.
Take. घ्या:
प्राचीन काळापासून, कडुनिंब हा एक पवित्र वनस्पती मानला जात आहे, कारण तो आरोग्याच्या असंख्य परिस्थितीवर उपचार करू शकतो. फक्त कडुलिंबाची पावडर उकळवा आणि त्यावर मान, खांदा आणि मणक्याचे मालिश करा. दररोज असे केल्याने वेदना शांत होण्यास आणि संपूर्ण अस्वस्थता कमी होण्यास अत्यधिक फायदेशीर ठरेल.
6. आले:
आले हा आणखी एक प्रभावी आणि स्वस्त घरगुती उपाय आहे जो आपल्याला ग्रीवा स्पॉन्डिलायसीसमुळे होणा by्या वेदनापासून आराम देईल. आपण ते एकतर आपल्या आहारात घालू शकता, चहाच्या स्वरूपात घ्या किंवा त्रासदायक ठिकाणी तेल लावू शकता. परंतु, कोणतेही संभाव्य दुष्परिणाम टाळण्यासाठी त्याच्या डोसबद्दल सावधगिरी बाळगा.
7. लाल मिरची:
लाल मिरचीचा कॅप्साइसिन नावाचा एक विशेष कंपाऊंड आहे, ज्यामुळे ते मान आणि कडक वेदना दुखावतात. या समस्येच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी हे जगभरात मोठ्या प्रमाणात वापरले जाते. ते ऑलिव्ह ऑईलमध्ये मिसळा आणि गळ्यावर लावा. यामुळे थोडा ज्वलंत उत्तेजन होऊ शकतो, परंतु जर ते असह्य झाले तर त्वरीत ते धुवा.
8. तीळ तेल:
तीळ तेल हा पारंपारिक घरगुती उपाय आहे जो शतकानुशतके वापरला जात आहे. त्यात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि इतर महत्त्वपूर्ण खनिजे आहेत ज्या आपल्या स्नायूंच्या सर्वांगीण कल्याणात योगदान देतात. उबदार तीळ तेल लावल्याने मान दुखण्यापासून लक्षणीय आराम मिळतो आणि मान आणि खांद्याच्या क्षेत्रामधील अस्वस्थता कमी होते.
9. Appleपल सायडर व्हिनेगर:
हे नैसर्गिक वेदना कमी करणारे एजंट अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्मांनी भरलेले आहे जे आपल्याला त्रास देणा neck्या मानदुखीपासून आराम देईल. या संयुक्त-संबंधित स्थितीची लक्षणे कमी करण्यासाठी पाण्याने ते घ्या.
