तुम्ही जाण्याचे ठरवले आहे या , म्हणजे तुम्ही तुम्हाला हवे असलेले सर्व चीज आणि बेकन खाऊ शकता ( होय ). मग तुम्हाला समजेल, अरे, तुम्हाला आणखी काही पदार्थ खावे लागतील. कधीही घाबरू नका: ट्रेडर जो तुमच्या बचावासाठी येत आहे. नेहमी हातात ठेवण्यासाठी नऊ केटो-अनुकूल स्टेपल सादर करत आहे.
संबंधित: विश्वातील 19 सर्वात वेगवान केटो पाककृती
व्यापारी जो'sBBQ कट सॅल्मन फिलेट्स
या सुलभ व्हॅक्यूम-सीलबंद पाऊचसह तुमचा फ्रीझर साठवून ठेवा—पुढच्या वेळी रात्रीच्या जेवणासाठी काय बनवायचे याची तुम्हाला खात्री नसेल तेव्हा तुमच्याकडे उत्स्फूर्त बार्बेक्यूसाठी आवश्यक असलेले सर्व काही असेल.
ते विकत घे (/पाउंड)
व्यापारी जो's/पार्श्वभूमी: natthanim/Getty Imagesफुलकोबी तांदूळ
हे एक परिपूर्ण केटो आवश्यक आहे.
ते विकत घे ($ 2)
व्यापारी जो'sभाताची फुलकोबी वाटी
चिपोटल, तुमचे हृदय बाहेर खा.
ते विकत घे ()
व्यापारी जो's/पार्श्वभूमी: natthanim/Getty Images1000 दिवस वृद्ध गौडा चीज
…म्हणलेल्या फुलकोबीच्या वाटीवर शेगडी करण्यासाठी.
ते विकत घे ()
व्यापारी जो'sसेंद्रीय चिकन स्तन पट्ट्या
त्यांना सॅलडवर फेकून द्या, त्यांना सँडविचमध्ये टाका, त्यांना मध मोहरीमध्ये बुडवा. ( Psst : ट्रेडर जो या स्ट्रिप्सची पूर्व-शिजवलेली आवृत्ती देखील विकतो.)
ते विकत घे (/पाउंड)
व्यापारी जो's/पार्श्वभूमी: natthanim/Getty Imagesफक्त मूठभर कच्चे बदाम
वैयक्तिकरित्या भाग केले जेणेकरून तुम्ही चुकून अर्धी पिशवी खाऊ नका (आम्ही दोषी आहोत).
ते विकत घे ()
संबंधित: 18 केटोजेनिक स्नॅक पाककृती
व्यापारी जो's/पार्श्वभूमी: natthanim/Getty Imagesबदाम लोणी
कपाटात अतिरिक्त जार (किंवा तीन) ठेवा.
ते विकत घे ($ 6)
व्यापारी जो's/पार्श्वभूमी: natthanim/Getty Imagesसेंद्रिय व्हर्जिन नारळ तेल
डोळा मेकअप रिमूव्हर म्हणून देखील दुप्पट.
ते विकत घे ($ 5)
व्यापारी जो'sसलामी दे परमा सौम्य सलामी
Charcuterie skewers, कोणीही?
ते विकत घे ($ 5)
संबंधित: 40 केटोजेनिक डिनर तुम्ही 30 मिनिटे किंवा त्यापेक्षा कमी वेळात बनवू शकता
