सूज येणे, गॅस, बद्धकोष्ठता आणि पोटदुखीसाठी एक्यूप्रेशर

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
• 11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• बातमी अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
• खेळ आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• तंत्रज्ञान एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
• चित्रपट गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
• वाहन महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

एक्यूप्रेशर एक तंत्र आहे ज्यात आपल्या शरीराच्या विविध आवश्यक बिंदूंवर दबाव आणण्यासाठी सराव करणारे बोट, तळवे, कोपर, पाय किंवा विशिष्ट उपकरणे वापरतात. यात स्ट्रेचिंग किंवा मालिश करणे देखील समाविष्ट आहे [१] .

अभ्यास आणि अभ्यासकांनी सांगितल्याप्रमाणे, यूपी (नकारात्मक ऊर्जा) आणि यांग (सकारात्मक उर्जा) च्या विरोधी शक्तींचे नियमन करून, एक्यूप्रेशरचे लक्ष्य आपल्या शरीराचे आरोग्य, तंदुरुस्ती आणि स्थिरता पुनर्संचयित करणे आहे. ही प्राचीन चिकित्सा कला शरीराची नैसर्गिक स्वयं-गुणकारी क्षमता उत्तेजित करण्यास मदत करते. ताण-तणाव-आजार आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी हे उपयुक्त आहे [दोन] .

एक्यूप्रेशर हात आणि पाय वर रिफ्लेक्सोलॉजी असे म्हणतात आणि ते आपल्या घराच्या आरामात केले जाऊ शकते. आपल्या शरीरातील दबाव बिंदू अतिरिक्त संवेदनशील असतात आणि आपल्या शरीरात आराम देण्यास मदत करतात []] . विविध अभ्यासानुसार आपल्या शरीरावरील आरोग्यास होणार्‍या सकारात्मक दाबांच्या बिंदूंवर होणारे सकारात्मक परिणाम सूचित करतात []] . हे वेदना आराम प्रदान करण्यात मदत करते आणि आपले संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यास आणि शरीरात संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करते.

आम्ही पाच मोठे अ‍ॅक्युप्रेशर पॉइंट सूचीबद्ध केले आहेत जे पोटातील समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करतात जसे गॅस, सूज येणे, बद्धकोष्ठता इ.

गॅस आणि सूज येणे साठी एक्यूप्रेशर पॉइंट्स

Upक्युप्रेशर करण्यासाठी एखाद्या केंद्रात किंवा क्लिनिकमध्ये जाणे आवश्यक नाही. आपण ते स्वतः करू शकता, परंतु स्वत: ची मालिश लागू करण्यासाठी एक्यूप्रेशर वापरताना आपण संयम बाळगला पाहिजे. एक्यूप्रेशर पॉइंट्स आपल्या शरीरावर असतात आणि त्यांना मेरिडियन किंवा उर्जा मार्ग म्हणतात []] . शरीरातील यापैकी प्रत्येक मेरिडियन तेथे स्थित अंतर्गत अवयवाचे प्रतिनिधित्व करतो. प्रत्येक अ‍ॅक्यूप्रेशर पॉईंटचे नाव मेरिडियनच्या बाजूने त्याच्या नावावर ठेवले गेले आहे.

गॅस आणि पोटातील इतर किरकोळ आजारांकरिता या अ‍ॅक्युप्रेशर पॉइंट्सवर काम केल्यास अडकलेला गॅस दूर होण्यास मदत होते आणि सूज येणे कमी होते आणि संपूर्ण पाचन आरोग्यास चालना मिळते.

1. किहाई (सीव्ही 6) : हा बिंदू खालच्या ओटीपोटातल्या अवयवांना मदत करणारा आहे. नाभीच्या साधारणतः 1/2 इंच अंतरावर स्थित, सीव्ही 6 आपले संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यास देखील मदत करू शकते.

कसे : बिंदूच्या जागेवर दोन ते तीन बोटे ठेवा. नंतर आपल्या बोटांना हळूवारपणे गोलाकार हालचालीत हलवा. खूप कठीण (संवेदनशील क्षेत्र) दाबू नका आणि 2-3 मिनिटांसाठी मालिश करणे सुरू ठेवत असल्याची खात्री करा.

2. सान्यंजियओ (एसपी 6) : एसपी 6 प्लीहा मेरिडियनवर स्थित आहे आणि असा विश्वास आहे की कमी उदरपोकळीतील अवयव आणि पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्था प्रभावित करते. हा बिंदू आतड्याच्या पायाच्या हाडापेक्षा साधारण 3 इंचाच्या वर स्थित आहे.

कसे : सॅनिन्जिओ पॉइंटवर एक ते दोन बोटे ठेवा. कोमल, ठाम दबाव आणि मालिशचा वापर करून गोलाकार हालचालीत बोटांनी 2-3 मिनिटे हलवा आणि दुसर्‍या पायावर पुन्हा करा.

3. वेइशु (बीएल 21) : मूत्राशय मेरिडियनवर स्थित, बीएल 21 ओटीपोटात वेदना आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारांमध्ये मदत करू शकते. Upक्युप्रेशर पॉइंट स्थान पाठीच्या लहान भागापेक्षा जवळजवळ 6 इंचाच्या आणि पाठीच्या दोन्ही बाजूला 1/2 इंच आहे.

कसे : पॉईंटवर एक ते दोन बोटे ठेवा आणि गोलाकार हालचालीमध्ये हलक्या दाबाचा वापर करा.

1-2 मिनिटांसाठी मालिश करा.

टीप : आपल्याकडे स्लिप डिस्क किंवा मणक्याचे अशक्तपणा यासारखे प्रश्न असल्यास या बिंदूची मालिश करु नका.

4. झोंगवान (सीव्ही 12) : हा बिंदू मूत्राशय आणि पित्ताशयाचा समावेश असलेल्या ओटीपोटात अवयव आणि यांग अवयवांना मदत करू शकतो आणि नाभीच्या वर 4 इंच वर स्थित आहे. चीनी औषधानुसार सहा यांग अवयव पित्त मूत्राशय, पोट, लहान आतडे, मोठे आतडे, मूत्राशय आणि तिहेरी बर्नर आहेत. []] .

कसे : पॉईंटवर दोन ते तीन बोटे ठेवा आणि हळूवारपणे गोलाकार हालचालीत दबाव लावा आणि २- 2-3 मिनिटे मालिश करा.

5. झुसनली (एसटी 36) : हा बिंदू वरच्या ओटीपोटात आणि पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्थेशी जोडलेला आहे आणि गुडघाच्या खाली साधारणतः 3 इंच अंतरावर आहे []] .

कसे : झुसली पॉईंटवर दोन बोटे ठेवा आणि हळूवारपणे बोटांना गोलाकार हालचालीत हलवा. २- minutes मिनिटांसाठी मालिश करा आणि दुसर्‍या लेगवर पुन्हा करा.

स्वत: वर एक्यूप्रेशर कसे करावे

• प्रत्येक बिंदूची मालिश आणि उत्तेजन देण्यासाठी खोल, ठाम दबाव वापरा.
• एक्यूपॉइंट्सची मालिश करताना, आरामदायक स्थितीत आराम करण्याचा प्रयत्न करा, डोळे बंद करा आणि गंभीरपणे श्वास घ्या.
• दिवसाइतकी किती वेळा मर्यादा नसल्याची आपल्याला आवडेल तितक्या वेळा पुन्हा करा.
• हे मुद्दे स्वत: वर मालिश करण्याशिवाय, कोणीही आपल्यासाठी या पॉइंट्सची मालिश करण्यास देखील मदत करू शकेल.

अंतिम नोटवर ...

एक्यूप्रेशरमुळे ताणतणाव रक्ताभिसरण वाढतो आणि वेदना कमी होते. एक्यूपंक्चर आणि एक्यूप्रेशर दरम्यान बहुतेक वेळा गोंधळ होतो. एक्युप्रेशर एकतर हाताने किंवा जिमीद्वारे केले जाते, पेनसारखे साधन, तर अ‍ॅक्यूपंक्चर सुयांच्या मदतीने केले जाते.

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा