असे बरेच काही आहे ज्यापासून आपले शरीर बनलेले आहे. हाडे, स्नायू, नसा शेवट आणि बरेच काही. आणि, काही वेगळे उभे राहतात आणि आमचा दृष्टीकोन वाढवतात. जसे, सौंदर्य हाड! तुम्ही हे पहिल्यांदाच ऐकत आहात का? ब्युटी बोनबद्दल आपल्याला आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट जाणून घेण्यासाठी खाली स्क्रोल करा. आणि, ते मिळवण्याचे मार्ग!
प्रतिमा: 123rf सौंदर्य हाड काय आहे?
ब्युटी बोन हे तुमच्या कॉलरबोन किंवा क्लॅव्हिकलचे दुसरे नाव आहे, विशेषतः स्त्रियांमध्ये. हे छातीच्या फास्यांच्या वर स्थित हाड आहे. फासांप्रमाणे, हंसली उरोस्थीला जोडलेली असते, काहीवेळा याला स्तनाचे हाड असेही म्हणतात, त्याच्या मध्यभागी. खांद्याला स्ट्रक्चरल सपोर्टसाठी कॉलरबोनची दुसरी बाजू स्कॅपुलाला जोडलेली असते. द सौंदर्य हाड जेव्हा ते दृश्यमान असते तेव्हा लक्ष आकर्षित करण्यासाठी ओळखले जाते.
याला सौंदर्य हाड का म्हणतात?
प्रतिमा: 123rf
हंसलीला आपल्या शरीराचे सौंदर्य हाड म्हटले जाण्यामागचे मुख्य कारण म्हणजे त्याचे मुख्य स्थान हे छातीच्या वरच्या बाजूला असते. स्थान आणि रचना आपल्याला याची कल्पना देतात शरीर संरेखन एखाद्या व्यक्तीची वैशिष्ट्ये वाढवणाऱ्या व्यक्तीमध्ये.
सौंदर्य हाड मिळविण्याचे मार्ग
उत्तम प्रकारे हायलाइट केलेली हंसली कोणाला आवडत नाही? आणि, जर तुम्ही नैसर्गिकरित्या शिल्पकलेचे आणि परिभाषित सौंदर्य हाड असलेल्या भाग्यवान व्यक्तींपैकी नसाल, तर तुम्हाला ते मिळवण्यात मदत करण्यासाठी येथे काही टिपा आणि युक्त्या आहेत!
जॉगिंग
प्रतिमा: 123rf
निरोगी वजन कमी करणे काही दर्जेदार कॉलरबोन्स मिळविण्यासाठी सर्वात प्रभावी आहे. योग्य ठिकाणी काही कॅलरीज टाकल्याने तुमचे सौंदर्य हाड अधिक दिसायला मदत होईल! आणि, जॉगिंग किंवा धावायला जाणे तुम्हाला ते करण्यास मदत करेल!
व्यायाम
प्रतिमा: 123rf
करायला काही सोपे आहेत प्रभावी व्यायाम हे तुम्हाला तुमच्या सौंदर्याच्या हाडांवर अधिक चांगले भर देण्यास मदत करेल!
खांदे श्रग्स: हा व्यायाम दिवसातून 15-20 वेळा केल्याने तुम्हाला अधिक पसरलेला कॉलरबोन मिळण्यास मदत होऊ शकते. तुमचे दोन्ही खांदे तुमच्या गळ्यात खेचा, त्यांना काही सेकंद धरून ठेवा आणि पुन्हा करा! हे या क्षेत्राजवळील अतिरिक्त चरबीपासून मुक्त होण्यास मदत करेल.
खांदा रोल: हे अनुसरण करण्यासाठी सर्वात सोपा व्यायामांपैकी एक आहे. आपले खांदे पुढे वळवा आणि हा व्यायाम दिवसातून काही वेळा 10-15 मिनिटांसाठी करा.
पुश-अप्स: सर्वात सोपा व्यायाम नाही परंतु एक प्रभावी व्यायाम जो तुम्हाला अतिरिक्त फायद्यांसह तुमच्या गळ्यातील अतिरिक्त फ्लॅब गमावण्यास मदत करेल. आपल्या कोर टोनिंग आणि हात!
पोहणे
प्रतिमा: 123rf
पोहणे हा तुमच्या खांद्यावर आणि हातांभोवतीची चरबी कमी करण्यात मदत करण्याचा आणखी एक मार्ग आहे, विशेषत: बटरफ्लाय स्ट्रोक !
योग
प्रतिमा: 123rf
जर विस्तृत व्यायाम हा तुमचा चहाचा कप नसेल तर तुमची पुढची सर्वोत्तम आणि सर्वात प्रभावी पैज म्हणजे योग! आपले सौंदर्य हाड वाढवण्यासाठी ही एक उत्तम पद्धत आहे. साधा योग तुमची कॉलरबोन अधिक ठळक बनविण्यात मदत करू शकते!
आहार
प्रतिमा: 123rf
कसरत आणि त्या अतिरिक्त कॅलरीज गमावण्यासाठी व्यायाम योग्यतेशिवाय निरुपयोगी आहेत आहार योजना सोबत जाण्यासाठी. दररोज आठ ग्लास पाण्यासोबत भरपूर पोषकतत्त्वे असलेली फळे आणि भाज्यांचे योग्य सेवन करणे आवश्यक आहे! हे तुम्हाला तुमचे इच्छित परिणाम काही वेळेत मिळवून देईल!
ब्युटी बोनबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
प्र. दिसणारे कॉलरबोन्स निरोगी मानले जातात का?
TO. प्रख्यात कॉलरबोन हाडकुळा शरीराच्या चौकटीशी जोडलेला असल्याने, बहुतेक लोक दृश्यमान किंवा प्रमुख कॉलरबोन असण्याला अस्वस्थ मानतात. पण नेहमीच असे होत नाही. उलटपक्षी, टोन्ड पोट आणि तळाशी ते शरीराच्या सर्वात इष्ट वैशिष्ट्यांपैकी एक मानले जाते.
