बेली डान्ससह बेली फॅट बर्न करा

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
8 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
10 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
13 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य डाएट फिटनेस Diet Fitness oi-Praveen By प्रवीण कुमार | अद्यतनितः मंगळवार, 30 ऑगस्ट, 2016, 15:34 [IST]

या जगातील प्रत्येक देशाची एक वेगळी संस्कृती आहे आणि प्रत्येक संस्कृतीची स्वतःची नृत्य शैली आहे. नृत्य हा एक अतिशय मनोरंजक मार्ग आहे. आणि सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे नृत्य एखाद्या व्यायामासारखे दिसत नाही आणि तरीही आपल्या सर्व स्नायूंना गुंतवून ठेवते आणि आपल्याला छान वाटते.

हेही वाचाः तेथे वाईट वास येण्याची कारणे

जवळजवळ सर्व प्रकारच्या नृत्य प्रकारात शारीरिक, भावनिक आणि मानसिक फायदे असतात. खरं तर, हे एरोबिक क्रियाकलापांसारखेच आहे. हे आपले समन्वय कौशल्य, लवचिकता आणि संतुलन कौशल्ये वाढवते.

हेही वाचाः मानवी वाढ संप्रेरकांना चालना देणारे अन्न

आपण आकारात राहू शकता कारण नृत्याने कॅलरी जळतात आणि आपल्या शरीराबद्दल चांगले वाटते. हे रोग प्रतिकारशक्ती आणि रक्त परिसंचरण देखील वाढवते. बरं, इतरही बरेच फायदे आहेत. वाचा...

लाभ # 1

जे नियमितपणे नाचतात त्यांना चांगल्या प्रतीची झोपेचा आनंद घेता येतो. नृत्य आपल्याला सहजपणे झोपायला मदत करते आणि या मार्गाने, निद्रानाश कमी होऊ शकते. पण झोपेच्या आधी नृत्य करणे उचित नाही.

लाभ # 2

बेली नृत्य केल्याने आपल्या शरीरास अधिक ऑक्सिजनमध्ये श्वास घेण्यास मदत होते, त्याचप्रमाणे आपला मेंदूही कार्य करण्यास झुकत आहे. तुमचा सावधपणा वाढेल.

लाभ # 3

ओटीपोटात स्नायू आणि इतर पेल्विक स्नायू व्यवस्थित व्यस्त झाल्यामुळे, हा नृत्य प्रकार पोटाच्या चरबीस ज्वलनशील व्यायामासारखे कार्य करते.

लाभ # 4

हे पचन वाढवते आणि आपल्या कोलन आरोग्यास उत्तेजन देऊ शकते. परंतु हे लक्षात ठेवा की खाल्ल्यानंतर आपण कधीही बेली डान्स करण्याचा प्रयत्न करू नये. अन्नाचे सेवन आणि पोट नृत्य सत्राच्या दरम्यान दोन तास अंतर ठेवा.

लाभ # 5

काही अभ्यास असे सूचित करतात की बेली नृत्य रक्त परिसंचरण वाढवू शकते आणि मासिक पाळी येण्याची शक्यता कमी करू शकते.

लाभ # 6

बेली नृत्य देखील आपले स्नायू मजबूत करते आणि पाठदुखीची शक्यता कमी करते. आपला कोर आपल्या रीढ़ की हड्डीला आधार देतो आणि आपण नियमितपणे नृत्य करता तेव्हा आपला पवित्रा चांगला होतो.