हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- विष्णू विशाल आणि ज्वाला गुट्टा 22 एप्रिल रोजी गाठतील: तपशील येथे पहा
- न्यूझीलंड क्रिकेट पुरस्कारः विल्यमसनने चौथ्यांदा सर रिचर्ड हॅडली पदक जिंकले
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
आज, त्वरित वजन कमी करण्याचे आश्वासन देणारी बर्‍याच आहार योजना आहेत. त्यापैकी अंडी आहार जोरदार लोकप्रिय झाला आहे. हे काय आहे? आणि हे आपल्याला 15 दिवसांत 15 पौंड गमावण्यास मदत करते? चला चर्चा करूया ...
काही स्त्रोत म्हणतात की हा आहार मुख्यतः आपल्या चयापचय आणि चरबी बर्न प्रक्रियेस गती देण्यास मदत करतो. तसेच, आपली लालसा नियंत्रणाखाली असल्याचे म्हटले जाते.
हेही वाचाः क्रॅश डाएट करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी हे लक्षात ठेवा
हा आहार प्रामुख्याने फक्त अंडी, भाज्या आणि फळे खाण्याभोवती फिरत असतो. आपण मांसाहारी असल्यास आपण या आहार योजनेत चिकन देखील घालू शकता.
परंतु आपल्याला पुरेसे प्रमाणात पाणी पिण्याची आवश्यकता आहे. हे आपणास हायड्रेटेड राहण्यास आणि विषाक्त पदार्थांना फ्लश करण्यास मदत करते. तसेच, जेव्हा आपण पुरेसे पाणी प्याल तेव्हा आपली इच्छा सहज नियंत्रित केली जाऊ शकते. या आहाराच्या नियमिततेमध्ये सोडा, साखर उत्पादन किंवा खारट स्नॅक घेऊ नये.
खबरदारी: आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय हा आहार किंवा इतर कुठल्याही टोकाचा आहार घेऊ नका. हे पोस्ट केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. आपला वैद्यकीय इतिहास, सद्यस्थितीची स्थिती आणि आपल्या कौटुंबिक डॉक्टरांनी आपल्याला कोणताही आहार घेण्याची परवानगी दिली पाहिजे. तसेच, काही दिवसांपेक्षा जास्त आहार आहार दिनचर्या कधीही पाळल्या जाऊ नयेत.
हेही वाचाः वॉरियर डाएट माइट वर्क का
आता, या आहार योजनेबद्दल जाणून घेण्यासाठी वाचा.
दिवस 1
न्याहरीसाठी 2 उकडलेले अंडी आणि एक फळ खा. दुपारच्या जेवणासाठी तपकिरी ब्रेडचे दोन तुकडे खा. आपले डिनर कोशिंबीरी आणि शिजवलेले चिकन / 2 अंडी असू शकते.
दिवस 2
न्याहरीसाठी दोन उकडलेले अंडी आणि एक फळ खा. दुपारच्या वेळी लो-फॅट चीजचा एक छोटा तुकडा, एक टोमॅटो आणि तपकिरी ब्रेड (1 स्लाइस) घ्या. रात्रीच्या जेवणासाठी कोशिंबीरीसह 2 उकडलेले अंडे खा.
हे देखील वाचा: आपल्याला डोकेदुखीबद्दल काय माहित नाही
दिवस 3
न्याहरीसाठी 2 उकडलेले अंडी आणि एक फळ खा. आपले लंच हिरव्या कोशिंबीर आणि अंडीसह असावे. आणि रात्रीचे जेवण कोशिंबीर, 2 उकडलेले अंडी आणि एक ग्लास केशरी रस असू शकते.
दिवस 4
न्याहरीसाठी 2 उकडलेले अंडी आणि एक फळ खा.
दुपारच्या वेळी स्ट्रीम केलेल्या भाज्यांबरोबर आणखी 2 उकडलेले अंडे खा. रात्री, माशासह कोशिंबीर खा.
दिवस 5
न्याहरीसाठी 2 उकडलेले अंडी आणि एक फळ खा. दुपारच्या जेवणासाठी फळे खा. रात्रीच्या जेवणासाठी, उकडलेल्या अंड्यांसह कोशिंबीर खा. किंवा अन्यथा, कोशिंबीरीसह वाफवलेले चिकन खा.
हेही वाचा: पोट चरबीमागील छुपे कारण काय आहे?
दिवस 6
न्याहरीसाठी 2 उकडलेले अंडी आणि एक फळ खा. आपल्या लंचमध्ये टोमॅटो, कोशिंबीर, हिरवा रस आणि चिकन असावे. वाफवलेल्या भाज्यांबरोबर रात्रीचे जेवण अंडी देखील असू शकते.
दिवस 7
न्याहरीसाठी 2 उकडलेले अंडी आणि एक फळ खा. आपले लंच फळ असू शकते. आणि डिनर संत्राच्या रसांसह उकडलेले अंडे, कोशिंबीर आणि कोंबडीचा तुकडा असू शकतो.
