जीएम आहार दिवस 5: 7 दिवसात 7 किलो वजन कमी कसे करावे

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य डाएट फिटनेस Diet Fitness oi-Ria Majumdar By Ria Majumdar 29 नोव्हेंबर, 2017 रोजी

जर आपण जीएम आहाराचे पहिले 4 दिवस यशस्वीरित्या पूर्ण केले असेल तर अभिनंदन! अंतिम रेष आता दृश्यास्पद आहे.

आणि सर्वोत्तम भाग म्हणजेः आपणास 5 वा दिवस आवडेल.

टीपः आपण वाचले नाही तर जीएम आहार योजनेचा प्रास्ताविक लेख , आम्ही शिफारस करतो की आपण पुढे जाण्यापूर्वी हे वाचा.

दिवस 5: मांस / कॉटेज चीज + टोमॅटो दिवस

आपण मांसाहारी असल्यास, आपल्याला जीएम आहारातील 5 व्या दिवसाची आवड आहे कारण आज आपल्याला फक्त मांस आणि टोमॅटो खाण्याची परवानगी आहे.

आणि मूळ जीएम आहाराने बीफची शिफारस केली असताना आपण नेहमीच लाल मांस कोंबडी, ग्राउंड टर्की किंवा सीफूडमध्ये बदलू शकता. फक्त खात्री करा की आपल्याकडे एकूण 500 ग्रॅमपेक्षा जास्त मांस नाही.

आणि जर आपण शाकाहारी असाल तर काळजी करू नका! आपण मांस बदलू शकता आणि त्याऐवजी कॉटेज चीज घेऊ शकता.

तथापि, या जेवण योजनेचा संपूर्ण हेतू आपला चयापचय सुधारणे आणि चरबी जलद बर्न करणे आहे.

आपण मांस खाल्ल्यास 14 ग्लास पाणी प्या

आपण मांसाहारी असल्यास 5 व्या दिवशी आपल्याला कमीतकमी 3 - 3.5 एल पाणी पिण्याची आवश्यकता आहे कारण जास्त मांस घेतल्यामुळे आपल्या रक्तातील यूरिक acidसिडची पातळी वाढते, ज्यामुळे सांधे दाह, वेदना आणि संधिरोग होऊ शकते.

5 दिवस यशस्वीरित्या कसा पूर्ण करायचा: टिपा

आदल्या रात्री आपले रेफ्रिजरेटर चांगला साठा असल्याची खात्री करा.
रात्रीच्या आधी बरोबर मेनू आणि टाइम स्टॅम्पसह जेवणाची योजना तयार करा.
त्वचेवर अतिरिक्त चरबी जोडल्यामुळे त्वचेशिवाय मांस खाण्यासाठी वापरा.
या दिवशी कमीतकमी 6 - 7 जेवण खा कारण आपल्याला एकाच वेळी मोठ्या प्रमाणात मांस खाणे कठीण होईल.
आपल्याला टोमॅटो आवडत नसले तरीही आपण ते टाकू शकत नाही. आपल्याकडे संपूर्ण नसल्यास त्याऐवजी टोमॅटो सूप बनवा.
आपल्याबरोबर सॉटेड मीटचा एक बॉक्स घ्या आणि जेव्हा तुम्हाला भूक लागेल तेव्हा त्यावर झोपा.