केसांची काळजी घेण्यासाठी बदामाचे आरोग्यदायी फायदे

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

तो येतो तेव्हा आरोग्य केसांसाठी बदामाचे फायदे , आहार, त्वचा आणि केसांना मदत करण्यासाठी मूठभर बदामासारखे काहीही नाही. जेव्हा तिने स्पष्ट केले तेव्हा आजीला खरोखरच चांगले माहित होते बदामाचे फायदे , ज्यांनी काळाच्या कसोटीवर उतरले आहे, जे येतात आणि जाणारे अन्न फॅड्सच्या विपरीत! खरं तर, बदाम हे प्राचीन इजिप्शियन लोकांच्या खाद्यपदार्थांमध्ये एक मौल्यवान घटक आहेत.

त्यांचा उल्लेख बायबलमध्ये करण्यात आला आहे आणि भूमध्यसागरीय प्रदेशात ते प्रमुख अन्न होते, जरी ते मध्य आशियामध्ये उद्भवले असे मानले जाते. लवकरच, बदामाची झाडे लोकप्रिय झाली कारण त्यांनी ऑफर केलेल्या अनेक फायद्यांमुळे, आणि फार पूर्वीच त्यांनी अमेरिका आणि जगाच्या इतर भागांमध्ये प्रवेश केला. आज बदाम हे शरीरासाठी आणि केसांसाठी देखील पोषणाचा एक चांगला दस्तऐवज स्रोत आहे. काय ते पाहूया बदामामध्ये पोषक घटक असतात , आणि ते केसांच्या काळजीमध्ये कसे वापरले जाऊ शकतात.

केसांसाठी बदामाचे आरोग्य फायदे काय आहेत?

रचनेनुसार, बदामामध्ये चार टक्के पाणी, बावीस टक्के कर्बोदके, एकवीस टक्के प्रथिने आणि पन्नास टक्के चरबी असते. जरी ते जास्त चरबीयुक्त असले तरी ते पौष्टिकदृष्ट्या शक्तिशाली आहे, म्हणून फॅट्समध्ये ओलेइक ऍसिड, लिनोलिक ऍसिड, विविध प्रकारचे ओमेगा 6 फॅटी ऍसिड आणि इतर आहेत. खरं तर, कारण ते चांगल्या चरबीचा एक आश्चर्यकारक स्त्रोत आहे, बदाम तेल बदामातून काढलेले हे सर्वात विशिष्ट अनुप्रयोग आहे जे तुम्ही तुमच्या केसांवर वापरू शकता. चांगल्या स्निग्धांशांव्यतिरिक्त, बदामामध्ये जीवनसत्त्वे ब (विशेषतः रायबोफ्लेविन, थायामिन आणि नियासिन) आणि ई, प्रथिने, फायबर, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह, फॉस्फरस, जस्त आणि फोलेट देखील असतात, जे सर्वांसाठी फायदेशीर आहेत. केसांचे आरोग्य .

प्रो प्रकार: बदामामध्ये वीस पेक्षा जास्त विविध पोषक घटक असतात जे केसांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत आवश्यक असतात.

बदाम अकाली धूसर होण्यास प्रतिबंध करू शकतात

राखाडी केस हे सुंदरपणे म्हातारे होण्याचे लक्षण असू शकते, परंतु ते पंचवीस वाजता सुरू होणे तुम्हाला नको असेल! केस अकाली पांढरे होण्यापासून रोखण्यासाठी, बदाम हे स्वतःला मजबूत करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. केसांची रंगद्रव्ये नष्ट झाल्यामुळे तसेच केसांच्या कूपमध्ये हायड्रोजन पेरॉक्साईड जमा झाल्यामुळे राखाडी केस होतात.

हायड्रोजन पेरोक्साईडची ही निर्मिती खाल्ल्याने दूर ठेवता येते अँटिऑक्सिडेंट समृध्द अन्न . बदामामध्ये कॅटालेस असते , जे एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जे तुम्हाला राखाडी केस येण्यापासून रोखण्यासाठी आवश्यक आहे. त्यामध्ये मध्यम प्रमाणात तांबे देखील असतात, जे समान फायदे देतात. त्यामुळे जेव्हाही तुमच्याकडे स्नॅकचा पर्याय नसतो तेव्हा यापैकी एक वाटी मिळवणे आणि तुम्ही तरुण राहण्याची खात्री करा!

प्रो प्रकार: राखाडी केस लवकर येणं थांबवण्यासाठी रोज एक वाटी बदामावर स्नॅक करा.

केसांची जाडी आणि तन्य शक्ती वाढवण्यासाठी बदाम आदर्श आहेत

बदाम आहेत व्हिटॅमिन ई समृद्ध , तसेच ओमेगा 3 आणि 6 फॅटी ऍसिडस्, जे केसांच्या आरोग्यासाठी काही महत्त्वाचे घटक आहेत. हे केस चमकदार, मजबूत बनवतात आणि केसांच्या कूपांना पोषण देतात आणि उघडतात, निरोगी केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात. व्हिटॅमिन ई वातावरणातील मुक्त रॅडिकल्सना केसांची गुणवत्ता आणि ताकद कमी होण्यापासून रोखून केसांचे संरक्षण करते. बदामामध्ये मॅग्नेशियम देखील चांगले असते, एक पोषक तत्व जे केसांच्या वाढीशी आणि जाडपणाशी जोडलेले असते.

मॅग्नेशियम प्रथिने संश्लेषणास मदत करते, जे सुनिश्चित करते की आपले केस सामान्य वाढतात आणि विश्रांती घेतात, याचा अर्थ आपण स्वीकार्य मानले जाते त्यापेक्षा जास्त केस गमावत नाहीत. आणखी काय, बदामामध्ये बायोटिनचे प्रमाण असते , जे तुटण्याची शक्यता असलेल्या ठिसूळ केसांची दुरुस्ती करते, ज्यामुळे संपूर्ण आरोग्य सुधारते आणि आपल्या केसांची रचना . हे एक प्रकारचे बी व्हिटॅमिन आहे, जे केस आणि त्वचेच्या आरोग्यासाठी आदर्शपणे दररोज सेवन केले पाहिजे. बदाम खाण्यासोबतच दुग्धजन्य पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा बदाम दूध तुम्हाला शक्य तितक्या जास्त पोषक द्रव्ये मिळतील याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही हे करू शकता तेव्हा.

प्रो प्रकार: मजबूत आणि दाट केसांसाठी बदाम कोणत्याही स्वरूपात खा. बदामाचे दूध बनवण्याच्या टिपांसाठी खालील व्हिडिओ पहा.

केस गळतीशी लढणे बदामाने सोपे होते

केसांमधील प्रथिनांचे प्रमाण भरून काढण्यासाठी बदाम चांगले आहेत. हे कसे करते? दृश्यमान केस, जसे आपण सर्व जाणतो, ते मृत पेशींनी बनलेले असतात. केसांची वाढ टाळूच्या खाली, केसांच्या कूपमध्ये होते. जेव्हा नवीन केसांच्या पेशी तयार होतात, तेव्हा जुन्या मृत पेशी पुढे ढकलल्या जातात - आणि म्हणूनच केस वाढतात. केस हे खरे तर केराटिन नावाच्या प्रथिनापासून बनलेले असतात. खरं तर, संपूर्ण मानवी शरीर पूर्णपणे प्रथिने बनलेले आहे, ज्यामध्ये त्याची संपूर्ण रचना प्रोटीन आहे.

आपण खात असलेली सर्व प्रथिने अमीनो ऍसिडमध्ये मोडतात, जी यकृताद्वारे विविध प्रथिने तयार करण्यासाठी वापरली जातात. तर, टाळूच्या क्षेत्राखाली लाखो केसांचे कूप आहेत जे आपल्याला अन्नामध्ये मिळणाऱ्या अमीनो ऍसिडपासून केराटिन तयार करतात. या पेशींमध्ये केसांची वाढ होते आणि त्यामुळे केस तयार होतात. त्यामुळे केसांच्या प्रत्येक स्ट्रँडला एकत्र ठेवण्यासाठी प्रथिने अक्षरशः अत्यावश्यक आहेत! जर तुम्हाला तुमच्या आहारात हे अपर्याप्त प्रमाणात मिळत असेल, तर तुम्हाला कमकुवत, ठिसूळ आणि लंगड्या केसांचा त्रास होण्याची शक्यता आहे, जे गळतात.

बदाम हे प्रथिनांच्या सर्वात श्रीमंत स्त्रोतांपैकी एक आहे. बदामाचे तेल, बदामावर आधारित हेअर मास्क लावणे, तसेच बदामाचा आहार घेतल्याने, तुमचे केराटिनचे स्तर अबाधित राहण्यासाठी आणि तुमचे केस जहाजाच्या आकारात राहण्यासाठी तुम्हाला प्रोटीनचा पुरेसा डोस मिळेल याची खात्री होईल.

प्रो प्रकार: तुमच्या केसांची केराटिनची पातळी पुन्हा भरून काढा आणि नैसर्गिकरित्या केस गळणे थांबवा बदामाचे तेल वापरून, आणि दिवसातून किमान वीस बदाम असलेले आहाराचे पालन करून.

बदाम डोक्यातील कोंडा बरा करण्यास मदत करू शकतात

बदाम खाण्याव्यतिरिक्त, टाळूवर गोड बदामाचे तेल लावणे हा डोक्यातील कोंडा तसेच टाळूशी संबंधित इतर समस्या टाळण्यासाठी एक आदर्श उपाय आहे. शतकानुशतके, चिनी आणि आयुर्वेदिक औषधांच्या दोन्ही प्रवाहांनी सेबोरेहिक त्वचारोग, टाळूच्या सोरायसिस आणि अशा इतर समस्यांवर उपचार करण्यासाठी बदाम तेलाचा वापर स्पष्ट केला आहे.

तुमच्या टाळूवर गरम केलेले गोड बदाम तेल तुमच्या बोटांच्या टोकांवर लावा, संपूर्ण पृष्ठभाग काळजीपूर्वक झाकून ठेवा. रात्रभर राहू द्या आणि नंतर बायोटिन समृद्ध शैम्पूने धुवा. जास्तीत जास्त फायद्यासाठी आठवड्यातून किमान तीन वेळा पुनरावृत्ती करा. तसेच, टाळूच्या प्रत्येक भागात रक्ताभिसरण होण्यासाठी गोड बदामाच्या तेलाची चांगली मसाज करा - एकंदर खात्री करण्याचा एक महत्त्वाचा मार्ग टाळूचे आरोग्य !

प्रो प्रकार: तुमच्या टाळूवर गोड बदामाच्या तेलाची आठवड्यातून 3-4 वेळा मालिश करा ते कोंडा मुक्त असल्याची खात्री करा , आणि एकूणच टाळूच्या आरोग्यासाठी.

बदामाने केसांमध्ये आवश्यक पोषक घटक सील करा

गोड बदाम तेलाचे अनेक फायदे आहेत आणि यापैकी एक म्हणजे ते एक उत्कृष्ट सीलंट आहे. केसांवर लावल्यास, हे तुलनेने वंगण नसलेले तेल ओलावामध्ये बंद होते, केसांना हायड्रेट ठेवते आणि ते कोरडे होण्यापासून आणि कुरकुरीत होण्यापासून प्रतिबंधित करते. ओलावा व्यतिरिक्त, केसांना निरोगी राहण्यासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे, अमीनो ऍसिड आणि इतर पोषक घटक देखील ते लॉक करते.

तुमचे केसांचे क्युटिकल्स गुळगुळीत राहतील याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही हे तुमच्या टाळूपासून केसांच्या टोकापर्यंत लागू करू शकता, तर दररोज एक चमचे गोड बदामाचे तेल खाल्ल्याने तुमच्या केसांमधून कोणतेही आवश्यक पोषक तत्व नष्ट होणार नाहीत याची खात्री करून घेता येईल. .

प्रो प्रकार: ओलावा आणि जीवनसत्त्वे लॉक करण्यासाठी गोड बदाम ऑलिव्ह ऑइल वापरा, हायड्रेटेड आणि निरोगी केसांची खात्री करा.

बदामाच्या तेलाने खराब झालेले केस टाळा

बदाम तेल हे केस-सॉफ्टनर आणि नैसर्गिक कंडिशनर आहे. त्यात उत्तेजित करणारे गुणधर्म आहेत, जे कोरडे, खराब झालेले आणि कुजबुजलेले केस गुळगुळीत करण्यासाठी आदर्श बनवतात. बदामाच्या तेलामध्ये ओलेइक आणि लिनोलेइक ऍसिडचे प्रमाण असते आणि ते तणाव, प्रदूषण, जीवनशैली किंवा योग्य काळजीच्या अभावामुळे खराब झालेल्या केसांना सामान्य बनवू शकते. बदामाच्या तेलामुळे तुमचे केस फुटण्याची शक्यता कमी होते. कोरडे आणि खराब झालेले टोक टाळण्यासाठी दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी ते फक्त केसांच्या टोकांना लावणे पुरेसे आहे.

प्रो प्रकार: केसांच्या टोकांना मऊ करण्यासाठी बदामाच्या तेलाचा वापर करा, स्प्लिट-एंड्स, कोरडे आणि खराब झालेले केस टाळण्यासाठी.

बदामांसह DIY केस उपचार, घरी वापरून पहा

केळी-मध-बदाम तेल केसांचा मुखवटा

साहित्य
१ लहान पिकलेली केळी
1 टीस्पून मध
1 टीस्पून गोड बदाम तेल

पद्धत
एका भांड्यात केळी चांगले मॅश करा. हळूवारपणे मध घाला आणि एक गुळगुळीत, अगदी पेस्ट होईपर्यंत ढवळत रहा. नंतर ते ब्लेंडरमध्ये ठेवा, गोड बदामाचे तेल घाला आणि सुमारे 20-30 सेकंद मिसळा. हे सर्व केसांवर लावा, पट्ट्या आणि टोकांवर लक्ष केंद्रित करा. 30 मिनिटे सोडा आणि कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. हा हेअर मास्क नैसर्गिक कंडिशनर आणि सॉफ्टनर म्हणून काम करतो, केसांना नैसर्गिक चमक देतो. प्रत्येक केस धुण्यापूर्वी तुम्ही हे शक्य तितक्या वेळा वापरू शकता.

बदाम-एरंडेल तेल स्कॅल्प स्क्रब

साहित्य
10 संपूर्ण बदाम
3 चमचे एरंडेल तेल

पद्धत
बारीक पावडर होईपर्यंत बदाम, त्वचेवर ठेवून बारीक करा. आपण घरी हे करू शकत नसल्यास आपण पीठ देखील वापरू शकता. एरंडेल तेलात मिसळा, जोपर्यंत तुमच्याकडे एकसमान सुसंगतता स्क्रब होत नाही. एका वेळी थोडेसे घ्या आणि टाळूमध्ये चांगले मसाज करा, पृष्ठभागाचा प्रत्येक इंच आणि केसांची मुळे झाकण्याची खात्री करा. तुम्ही हळुवारपणे मसाज केल्याने, तुम्ही टाळूच्या खाली रक्ताभिसरण वाढवाल, तसेच टाळूची फ्लॅकी आणि कोरडी त्वचा एक्सफोलिएट कराल. हे स्क्रब 10-15 मिनिटे राहू द्या आणि नंतर तुमच्या नेहमीच्या शॅम्पूने धुवा. सर्वोत्तम परिणामांसाठी आठवड्यातून एकदा हे वापरा.

अंडी-बदाम तेल-लिंबाचा रस हेअर पॅक

साहित्य
1 मध्यम आकाराचे अंडे
2 चमचे बदाम तेल
½ चा रस लिंबू

पद्धत
एका वाडग्यात, अंडी फ्लफी होईपर्यंत फेटून घ्या. बदामाचे तेल घाला आणि नीट ढवळून घ्या, जोपर्यंत तुमची गुळगुळीत, अगदी पेस्ट होत नाही. नंतर लिंबाचा रस घाला आणि पुन्हा ढवळा. हे तुमच्या संपूर्ण केसांवर लावा, टाळूपासून तुमच्या स्ट्रँडच्या टोकापर्यंत लेप केल्याची खात्री करा. हे चालू ठेवा, आणि पोषक तत्वांमध्ये सील करण्यासाठी शॉवर कॅप घाला. अर्ध्या तासानंतर, बायोटिन युक्त शैम्पूने चांगले धुवा. केसगळतीचा सामना करण्यासाठी, केसांची एकूण जाडी, मजबुती आणि पोत वाढवण्यासाठी हा हेअर मास्क उपयुक्त आहे. सर्वोत्तम परिणामांसाठी हा पॅक आठवड्यातून दोन किंवा तीनदा वापरा.

निरोगी केसांसाठी बदाम कृती

साहित्य
4 पिकलेले नाशपाती
1 टीस्पून बदाम बटर
½ टीस्पून दालचिनी
2 चमचे शुद्ध मध
50 ग्रॅम ग्रॅनोला
25 ग्रॅम टोस्टेड फ्लेक केलेले बदाम

पद्धत
ओव्हन 200 C ला प्रीहीट करा.
प्रत्येक नाशपाती लांबीच्या दिशेने कापून टाका, वर अर्धे बदाम लोणी आणि दालचिनी घाला.
एका मोठ्या भांड्यात मध आणि अर्धे बदाम बटर गरम करा, नंतर ग्रॅनोला आणि बदाम घाला आणि हलक्या हाताने टोस्ट करा.
नाशपाती एका डिशमध्ये ठेवा आणि मऊ होईपर्यंत 5 मिनिटे हलक्या हाताने भाजून घ्या.
वर मध-नट्स मिक्स ठेवा आणि आणखी 5 मिनिटे बेक करा.
गरमागरम सर्व्ह करा.

सुलभ सूचना: ग्रॅनोलाच्या ऐवजी, जर तुम्हाला आरोग्यदायी पर्याय हवा असेल तर तुम्ही वाळलेल्या क्रॅनबेरी, मनुका आणि जर्दाळू, अंजीर, अक्रोड, काजू आणि इतर विविध प्रकारचे ड्रायफ्रुट्स वापरू शकता.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न: केसांसाठी बदामाचे आरोग्य फायदे

प्र. बदाम सर्वोत्तम कसे खाल्ले जातात?

TO. बदाम भिजवलेले किंवा कच्चे असू शकतात (भिजवलेले बदाम कमकुवत पचन असलेल्या लोकांसाठी चांगले असतात आणि आयुर्वेदाने शिफारस केली आहे). बदाम रात्रभर भिजवून ठेवल्याने कोटिंगमध्ये असलेले विषारी पदार्थ नटापासून वेगळे होतात आणि बदामातील ग्लूटेनचे प्रमाणही कमी होते. किंचित कुरकुरीत स्नॅकसाठी तुम्ही ते तिळाच्या बियांनी हलके भाजून देखील घेऊ शकता किंवा त्यांना पेपरिका किंवा लाल मिरचीचा मसाला घालू शकता. तुमच्या दुधाचा नियमित स्रोत बदामाच्या दुधाने बदला. जर तुम्ही तुमच्या बदामाच्या आहारासोबत इतर पदार्थ वापरत असाल, तर सॅलड्स आणि दह्याला चिकटून रहा आणि टॉपिंग म्हणून बदाम उदारपणे वापरा.

प्र. तुम्ही स्वतःचे बदाम तेल घरी बनवू शकता का?

TO. होय, बदामाचे तेल घरी सहज बनवता येते. जर तुमच्याकडे ऑइल प्रेस असेल (जे महाग असू शकते), तर तुम्ही बदाम भाजून ब्लेंड करू शकता आणि नंतर तेल तयार करण्यासाठी प्रेस क्रॅंक करू शकता - ही उच्च गुणवत्ता आहे, जरी ब्लेंडर वापरण्याच्या तुलनेत तुम्हाला फारसे काही मिळणार नाही. जर तुम्ही ब्लेंडर वापरत असाल, तर दोन कप बदाम आणि दोन चमचे ऑलिव्ह ऑइल मिसळा. एकदा हे पूर्णपणे मिसळले की, दोन आठवडे हवाबंद बरणीत बसू द्या. बदामाचे तेल उर्वरित मिश्रणापासून वेगळे होईल, त्यानंतर तुम्ही ते दुसऱ्या कंटेनरमध्ये गाळून घेऊ शकता. घरी बदामाचे तेल कसे बनवायचे याबद्दल अधिक माहितीसाठी, हा व्हिडिओ पहा:

केसांसाठी बदामाचे आरोग्य फायदे - घरी बदामाचे तेल कसे बनवायचे

प्र. एखाद्याने दिवसातून किती बदाम खावेत?

TO. कोणतेही निश्चित प्रमाण नाही आणि तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेल्या गोष्टींवर अवलंबून तुम्ही 1-25 बदाम कुठेही खाऊ शकता. तथापि, सरासरी व्यक्ती सुमारे 14-15 भिजवलेले बदाम खातात , केसांचे आरोग्य आणि जाडपणा सुनिश्चित करण्यासाठी प्रत्येक दिवस खूप पुढे जाईल. याव्यतिरिक्त, अतिरिक्त फायद्यांसाठी आपण दुग्धशाळेचा पर्याय म्हणून बदामाचे दूध किंवा लोणी घेऊ शकता.

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा