हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- आरबीसी हेरिटेजच्या पुढे अनिर्बन लाहिरीला विश्वास आहे
- कमतरता ही समस्या नाहीः आरोग्य मंत्रालयाने कोविड लसींच्या गैरप्रकारांबद्दल टीका केली
- रिलायन्स जिओ, एअरटेल, व्ही आणि बीएसएनएल कडून सर्व एन्ट्री लेव्हल डेटा व्हाउचर्सची यादी
- कोविड -१ Toमुळे कोर्टातून विरा सतीदार आका नारायण कांबळे यांचे निधन
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
बरेच लोक अतिरिक्त फ्लाब किंवा वजन कमी करण्याचा विचार करतात. पण, असेही काही लोक आहेत ज्यांचे वजन कमी आहे. त्यांच्यासाठी वजन वाढणे खूप आवश्यक आहे. खूप पातळ लोक देखील चांगले दिसत नाहीत. तसेच स्त्रियांना योग्य प्रमाणात आणि योग्य ठिकाणी वजन वाढविणे खूप महत्वाचे आहे. येथे काही निरोगी शाकाहारी पदार्थ आहेत जे आपण आपल्या जेवणात समाविष्ट केल्यास ते वजन वाढवण्यास मदत करतील.
पास्ता- पास्ता वजन वाढवण्यासाठी आणखी एक पदार्थ आहे. आणि या इटालियन पाककृतीचा उत्कृष्ट भाग म्हणजे तो आपल्या चव कळ्यानुसार एकाधिक मार्गांनी तयार केला जाऊ शकतो. हे केवळ भरत नाही तर पोषक तत्वांमध्ये देखील खूप जास्त आहे. उच्च कार्बोहायड्रेट सामग्रीमुळे वेगवान वजन वाढते. आपल्या वजनात काही किलो घालण्यासाठी दिवसातून एकदा तरी एक वाटीभर पास्ता घ्या.
पास्ता
वजन वाढविण्यासाठी पास्ता एक चवदार आणि निरोगी इटालियन पाककृती आहे.
कॉटेज चिझ (पनीर)
कॉटेज चीज (पनीर) मूलत: दुधाच्या क्रिमपासून बनविली जाते, आणि वजन वाढवणारा एक उत्तम आहार आहे.
सोयाबीनचे आणि डाळी
नियमितपणे सोयाबीनचे आणि कडधान्य असणे वजन वाढवण्याचा एक उत्कृष्ट शाकाहारी मार्ग आहे.
काजू
प्रभावी आणि वेगवान वजन वाढविण्यासाठी मूठभर काजूवर नियमित कुरकुरीत व्हा.
फ्लॅक्स तेल आणि बिया
मोनो-सॅच्युरेटेड फॅटस, फ्लेक्स ऑइल आणि बियाण्यांनी समृद्ध होणे आपल्या शरीराचे वजन वाढवते.
कॉटेज चीज (पनीर) - वजन वाढविण्यासाठी कॉटेज चीज किंवा पनीर एक उत्तम पदार्थ आहे. दुधाच्या क्रीमने बनविलेले हे पचन करणे खूप सोपे आहे कारण त्यात विद्रव्य आहारातील फायबर आहे. हे एक उत्तम कॅलरी प्रदाता देखील आहे. अशाप्रकारे एका मार्गाने, आपण कॉटेज चीज कमीतकमी काही घन सेवन केल्यास आपण या अन्नासह सहज वजन वाढवू शकता.
सोयाबीनचे आणि डाळी- शाकाहारी लोकांसाठी सोयाबीनचे डाळी आणि प्रथिने हा एक चांगला स्रोत आहे. हे सर्वात निरोगी शाकाहारी पदार्थांपैकी एक आहे जे आपल्याला त्याच्या उच्च प्रोटीन सामग्रीसह वजन वाढविण्यात मदत करेल. दररोज सोयाबीनचे आणि डाळीचे सेवन करणे वजन वाढवण्याचा सर्वात आरोग्यासाठी एक मार्ग आहे.
काजू- नियमित मुठभर काजू मिळविणे हे वजन वाढवण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. काजू आवश्यक तेलात समृद्ध असतात. ते कॅलरीमध्ये भर घालतात आणि वजन वाढवण्याचा एक मार्ग आहे. आपण त्यांना पाककृती तयार करू इच्छित नसल्यास आपण त्यास आपल्या पाककृतींमध्ये देखील जोडू शकता.
फ्लॅक्स तेल आणि बियाणे- ते श्रीमंत मोनो संतृप्त चरबी आणि इतर आवश्यक तेले देखील आहेत जे आपल्या शरीराचे वजन वाढवतात. ते आपल्या सामान्य आरोग्यावर परिणाम न करता निरोगी मार्गाने वजन वाढविण्यात मदत करतात. जखमेच्या उपचारांसाठी फ्लेक्स देखील चांगले आहे. आपण दररोजचे पदार्थ बनवण्यासाठी शिजवण्यासाठी बिया आणि तेल दोन्ही वापरू शकता. हे डिशमध्ये चव घालते आणि चवदार बनवते. वजन वाढवण्याचा हा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे.
निरोगी मार्गाने वजन वाढविण्यासाठी या सर्व पदार्थांचा प्रयत्न करा.
