स्रोत: 123RF उन्हाळा आला आहे आणि तसाच आला आहे उन्हाळ्याशी संबंधित त्वचेच्या समस्या . तुम्ही सतत बाहेर पडत आहात, काजळीने कंटाळत आहात आणि तुमची त्वचा वेळोवेळी तेलकट होत आहे? तू एकटा नाहीस. चांगली बातमी अशी आहे की, तुम्ही उन्हाळ्यात तुमच्या त्वचेची नैसर्गिकरीत्या काळजी घेऊ शकता, जसे की वर्षातील इतर वेळी. उन्हाळ्यात नैसर्गिकरीत्या त्वचेची काळजी घेणे मोठ्या टू-डू लिस्टसह येत नाही, फक्त येथे आणि तेथे एक चिमटा आणि तुम्ही तयार आहात. तुम्ही ज्या तिखट अतिनील किरणांपासून दूर पळत होता त्यांना आराम नाही, तथापि, तुमचे लॉक स्किनकेअर दिनचर्या जे तुम्हाला किरण आणि पुरळ यापासून सुरक्षित ठेवेल!
आपण कसे करू शकता हे जाणून घेण्यासाठी वाचा उन्हाळ्यात त्वचेची नैसर्गिक काळजी घ्या .
एक उन्हाळ्यात हायड्रेटेड रहा
दोन उन्हाळ्यात आपला चेहरा नियमितपणे स्वच्छ करा
3. उन्हाळ्यात ताजी फळे खा
चार. उन्हाळ्यात मॉइश्चरायझ करायला विसरू नका
५. उन्हाळ्यात नैसर्गिक उपाय करून पहा
6. उन्हाळ्यात फेसपॅक म्हणून भाज्यांची कातडी वापरा
७. वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
उन्हाळ्यात हायड्रेटेड रहा
स्रोत: 123RF सर्वात निर्णायक घटक आपल्या त्वचेची काळजी घ्या उन्हाळ्यात नैसर्गिकरित्या तुम्ही आतून चांगले हायड्रेटेड आहात याची खात्री करा. नियमित आणि पुरेसे पाण्याचे सेवन चे उत्तर आहे चांगली आणि चमकदार त्वचा . पाणी रक्तातील toxins बाहेर flushes आणि आपल्या पाचक प्रणाली . हे, यामधून, खाज सुटणे, पुरळ, इसब किंवा सोरायसिस सारख्या त्वचेच्या परिस्थितीच्या घटनेला प्रतिबंधित करते. पाण्याचे आवश्यक सेवन 4-8 लीटर पाणी असावे. तुम्ही तुमचा द्रव आहार जसे ज्यूस वाढवू शकता. चवदार उन्हाळी पेये , फळांचे रस जे अप्रत्यक्षपणे तुमच्या आहारातील द्रवपदार्थाचे प्रमाण वाढवतील आणि पोषक तत्वांसह तुमचे पोषण करतील.
उन्हाळ्यात आपला चेहरा नियमितपणे स्वच्छ करा
स्रोत: 123RF कोणीही वस्तुस्थितीवर पुरेसा ताण देऊ शकत नाही आपली त्वचा स्वच्छ ठेवा . उन्हाळा विशेषतः त्याच्या पॅकेजसह येतो. घाम येणे किंवा सेबम तयार होणे तुमच्या त्वचेला जसा आहे तसाच त्रास देऊ शकते. ब्लॅकहेड्स, व्हाईटहेड्स, पिंपल्स आणि अगदी पिगमेंटेशन होऊ शकते आपल्या त्वचेचे आरोग्य खराब करा - आपला चेहरा आणि मान नियमितपणे थंड पाण्याने धुण्याची पहिली पायरी. तुझे तोंड धु जर तुम्ही बाहेरून घरी परत आला असाल तर सौम्य, सल्फेट मुक्त क्लिन्झर वापरा किंवा तुम्ही घरी असाल आणि चिकट वाटत असाल तर फक्त थंड पाण्याने टॅप करा. ही प्रक्रिया होईल तुमची त्वचा चिकट, गलिच्छ काजळी काढून टाका जे उघड्या डोळ्यांना न दिसणार्‍या धुळीसह येते.
उन्हाळ्यात ताजी फळे खा
स्रोत: 123RF फळांमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात जे आवश्यक असतात. आपल्या त्वचेला आवश्यक उशी प्रदान करा . सेवन करा व्हिटॅमिन सी संत्री, गोड लिंबू, किवी, आंबा, पपई, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी आणि अननस यासारखी समृद्ध फळे. व्हिटॅमिन सी वाढवते आणि कोलेजन तयार करण्यासाठी आवश्यक आहे - तुमच्या त्वचेच्या संरचनेसाठी आणि लवचिकतेसाठी जबाबदार प्रोटीन. अशा फळांचे सेवन तुम्हाला एकापेक्षा जास्त मार्गांनी फायदा होईल. आपल्या त्वचेची काळजी घेणे दोन्ही प्रकारे कार्य करते - अंतर्गत आणि बाह्य. तुमची आतील प्रणाली स्वच्छ आणि विषमुक्त ठेवणे जितके आवश्यक आहे तितकेच ते बाहेरून स्वच्छ राहणे देखील आवश्यक आहे.
उन्हाळ्यात मॉइश्चरायझ करायला विसरू नका
स्रोत: 123RF प्रत्येक प्रकारच्या त्वचेला मॉइश्चरायझिंगची आवश्यकता असते . कोरडी त्वचा खाज सुटणे आणि त्वचेच्या इतर असुविधाजनक स्थिती होऊ शकतात, जरी ते फार हानिकारक नसतात. त्वचेला त्याच्या दुरुस्तीची कर्तव्ये पार पाडण्यासाठी ओलावा आवश्यक आहे. त्यामुळे, तुम्ही तुमच्या त्वचेला दररोज मॉइश्चर करा आंघोळ केल्यानंतर आणि झोपण्यापूर्वी. तुमची त्वचा सतत पुनर्जन्म प्रक्रियेतून जात असते जी पुरेशा प्रमाणात मॉइश्चरायझेशन केल्यास सोपे होईल. हायड्रेटिंग, हायलुरोनिक ऍसिड किंवा वापरा व्हिटॅमिन सी ओतलेले मॉइश्चरायझर किंवा सीरम जे त्वचेला पाणी आणि हायड्रेशनची समर्पित रक्कम देईल.
उन्हाळ्यात नैसर्गिक उपाय करून पहा
सर्वोत्तम मार्ग उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी घ्या नैसर्गिकरित्या देखील मध्ये गुंतून आहे घरगुती नैसर्गिक उपायांनी तुमच्या त्वचेवर उपचार करणे . तुमच्या स्वयंपाकघरातील पॅन्ट्रीमध्ये तेवढेच घटक असतात.
येथे तीन ताजे, नैसर्गिक डिटॉक्सिफायर्स आहेत जे करतील तुमच्या त्वचेला फायदा होतो लांबचा मार्ग:
काकडीचा रस
स्रोत: 123RF काकडी कॅफीक ऍसिड आणि व्हिटॅमिन सी ने भरलेली असते आणि म्हणूनच अ साठी सर्वोत्तम पैज आहे उन्हाळ्यात स्किनकेअर दिनचर्या . लिंबाचा रस, पुदिना, पाणी घालून फूड प्रोसेसरमध्ये मिश्रण द्या. त्यात काही बर्फाचे तुकडे टाका आणि रिकाम्या पोटी घ्या. ते एक म्हणून काम करेल उत्कृष्ट शीतलक तुमच्या शरीरात निर्माण झालेली उष्णता कमी करणे. आपल्या शरीराचे हे तापमान नियमन सुरक्षितपणे सुनिश्चित करते की आपली त्वचा फुटणार नाही आणि ते लवचिक आणि हायड्रेटेड ठेवते .
टीप: तुम्ही देखील अर्ज करू शकता काकडीचा रस थेट तुमच्या चेहऱ्यावर आणि 20 मिनिटांनी धुवा.
कारल्याचा रस
स्रोत: 123RF व्हिटॅमिन ए चा एक उत्तम स्रोत, तो तुमची दृष्टी आणि त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यासाठी ओळखला जातो. हे आपल्या पाचन तंत्रातून विषारी पदार्थ बाहेर टाकणारे जंतू आणि बॅक्टेरियाशी लढते आणि चांगल्या त्वचेला प्रोत्साहन देते आणि प्रतिकारशक्ती. हे तुमच्या ब्लड प्रेशरचे नियमन करण्यास देखील मदत करते आणि ते संपूर्ण आरोग्य पेय म्हणून प्रस्तुत करते. रिकाम्या पोटी याचे सेवन केल्याने राखण्यासाठी उत्तम परिणाम मिळतात उन्हाळ्यात नैसर्गिकरित्या निरोगी आणि चमकणारी त्वचा विकसित करा .
टीप: दळणे कारले आणि कडुलिंबाची पाने एकत्र करून फेसपॅक म्हणून वापरा. हे होईल मुरुमांचा बंदोबस्त करा कोणतीही खूण न ठेवता.
ताक
स्रोत: 123RF एक ग्लास थंड ताक पुदिन्याची पाने, हिरवी मिरची, थोडी काळी मिरी आणि कोथिंबीरीने सजवलेले हे एक उत्तम उन्हाळी पेय आहे परंतु अनेक फायदे आहेत. लैक्टिक ऍसिडसह लोड केलेले, ते दिशेने कार्य करते मृत त्वचेच्या पेशी पुनरुज्जीवित करणे आणि तुमच्या त्वचेला टेक्सचर देते. जर तू त्वचेच्या विविध समस्यांनी ग्रस्त डाग जसे, पुरळ खुणा , उकळणे आणि अगदी पिगमेंटेशन, ताक सेवन केल्याने मूळ कारणाशी लढण्यास मदत होते. मात्र, हे नैसर्गिक उपाय असल्याने परिणाम दिसायला वेळ लागेल. पण एकदा का तुमच्या शरीराची सवय झाली की तुम्हाला हळूहळू बदल लक्षात येतील.
उन्हाळ्यात फेसपॅक म्हणून भाज्यांची कातडी वापरा
स्रोत: 123RF बर्‍याचदा तुम्ही स्वयंपाकाची तयारी करत असताना भाजीच्या सालीची विल्हेवाट लावता. मुख्य फळ/भाज्यांच्या तुलनेत सालीमध्ये कोणतेही पोषक घटक किंवा त्वचेवर उपचार करणारे घटक नसतात ही पूर्वकल्पना आहे. उलटपक्षी, भरपूर भाज्या किंवा फळे त्यांच्या सालीमध्ये मांसापेक्षा जास्त पोषक असतात. टोमॅटो, उदाहरणार्थ, एक उत्कृष्ट अँटिऑक्सिडेंट आहे कारण त्यात लाइकोपीन असते. त्याचप्रमाणे बटाटा, कांदा, गाजर, पपई आणि आंबा, संत्री यांच्या भाज्यांची साले ही काही फळे आणि भाज्या आहेत ज्यांच्या साली भरलेल्या असतात. त्वचेचे पोषण करणारे पोषक .
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
उन्हाळ्यात मी माझ्या त्वचेची नैसर्गिकरित्या काळजी कशी घेऊ शकतो?
स्रोत: 123RF तुम्ही पाळत असलेल्या नित्यक्रमाला चिकटून राहा. तुमच्या स्किनकेअर रुटीनमध्ये हस्तक्षेप करू नका आणि तुमच्या त्वचेच्या आधी न वापरलेल्या उत्पादनांचा परिचय करून द्या. आपण खात्री करा आपली त्वचा स्वच्छ ठेवा आणि तेलकट पदार्थांचे सेवन टाळा. हे होईल आपल्या त्वचेचे आरोग्य आणि पोत राखणे .
उन्हाळ्यात मी माझ्या चेहऱ्याला काय लावावे?
स्रोत: 123RF तुमचा दिनक्रम शक्य तितका साधा ठेवा. याचे उत्तर म्हणजे नैसर्गिक आणि जीवनसत्त्वयुक्त आहाराचे पालन करणे. नियमित अंतराने पाणी प्या, आणि आपला चेहरा घासणे आठवड्यातून दोनदा. तुमच्या त्वचेवर जमा होणाऱ्या मृत पेशी काढून टाकण्यासाठी तुम्ही आठवड्यातून एकदा बॉडी स्क्रब वापरू शकता, ज्यामुळे एक थर तयार होतो. झोपण्यापूर्वी आणि चेहरा धुल्यानंतर सौम्य हायड्रेटिंग लोशन लावा. बाहेर पडताना, तुमच्या त्वचेच्या प्रकाराला अनुरूप सनस्क्रीन लावायला विसरू नका.
उन्हाळ्यात नैसर्गिकरित्या त्वचेचे आरोग्य राखण्यासाठी सर्वोत्तम पद्धत कोणती आहे?
स्रोत: 123RF ला उन्हाळ्यात त्वचेची नैसर्गिक देखभाल करा तुमच्याकडे असलेल्या त्वचेच्या प्रकारावर प्रामुख्याने अवलंबून असते. जर तुमचे त्वचा संवेदनशील आहे , तुम्हाला अतिनील किरणांपासून शक्य तितके दूर ठेवणे आवश्यक आहे. कडक किरणांपासून वाचण्यासाठी सनग्लासेस घाला किंवा स्कार्फने चेहरा झाका. जर तुमचे त्वचा तेलकट आहे , तुम्ही जास्त तेलाचे सेवन टाळत आहात याची खात्री करा आणि दररोज CTM नित्यक्रमाचे पालन करा. तुमचा चेहरा धुतल्यानंतरही पडणारी अतिरिक्त घाण काढून टाकण्यासाठी टोनर किंवा तुरट वापरा. विसरू नका तुमची त्वचा हायड्रेट करा , ते सर्वात जास्त आहे स्किनकेअरचा महत्त्वाचा पैलू .
हे देखील वाचा: व्हिटॅमिन सी इन्फ्युज्ड सीरम हे उत्तम हायड्रेटेड त्वचेचे उत्तर आहे, तज्ञ म्हणतात
