आपल्या पेटवर हे सामान्य तेल घासल्यास आठवड्यात पोटातील चरबी कमी होऊ शकते!

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा वेलनेस ओआय-लेखाका बाय चंदना राव 7 डिसेंबर 2017 रोजी

आम्हाला ते मान्य करायचे की नाही हे आपल्यापैकी बर्‍याचजणांना एक परिपूर्ण शरीर असणे आवडेल जे आपल्याला फिटर दिसायला लावते आणि कोणत्याही पोशाखाला सहजपणे बाहेर काढू देते, बरोबर?

प्रत्येक वेळी आम्ही जेव्हा मासिक उघडतो आणि फ्लॅट बेली किंवा 6-पॅक एब्स असलेली सर्व टोन्ड मॉडेल्स पाहतो तेव्हा आपल्यात अशी तणावपूर्ण शरीर नसल्याबद्दल आपण थोडासा मत्सर आणि निराश वाटू शकतो!

तसेच, विशेषतः आजकाल जिथे बर्‍याच सामान्य लोक तंदुरुस्त राहण्याचा प्रयत्न करतात, यामुळे शरीराची चरबी किंवा पोटातील चरबी असलेल्या लोकांना आत्म-जागरूक केले जाऊ शकते.

हे सत्य आहे की आपण सर्वांनी स्वत: चे आणि आपल्या शरीरात जसे असले पाहिजे तशाच गोष्टी स्वीकारल्या पाहिजेत आणि एखाद्या विशिष्ट मार्गाकडे न गेल्याने निराश होऊ नका, हे देखील खरं आहे की जर आपल्या शरीराची जास्त चरबी आपल्याला अस्वस्थ करीत असेल तर ते वाईट लक्षण आहे !

जादा वजन किंवा लठ्ठपणा निश्चितच एखाद्या व्यक्तीच्या आत्मविश्वासाची पातळी कमी करू शकतो आणि विशेषत: जादा पोट चरबीमुळे हे खराब होऊ शकते कारण पोटातील चरबी वाढते आणि लक्ष वेधतात!

चरबी कमी करण्यासाठी पोट हे सर्वात कठीण क्षेत्र असू शकते कारण तेथे मऊ उती असतात ज्यामुळे चरबी सहजपणे साठवता येते.

तर, अगदी फिटनेस तज्ञ आणि सेलिब्रिटीदेखील सहजपणे पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी संघर्ष करतात, म्हणूनच आपण कल्पना करू शकता की सामान्य लोकांसाठी किती कठीण असू शकते, जोपर्यंत आपण या कल्पनेला समर्पित नसल्यास!

अलीकडील आकडेवारीनुसार असे म्हटले जाते की पुरुषांच्या तुलनेत स्त्रियांमध्ये पोटाची चरबी अधिक प्रमाणात आढळते, हार्मोनल मुद्द्यांमुळे, पुरुषही पोटातील चरबी पटकन वाढवू शकतात, विशेषत: वयाच्या 45 व्या नंतर आणि जर त्यांना मद्यपान आणि अशा सवयी असतील तर धूम्रपान.

आपल्या शरीरातील जास्तीत जास्त चरबी एखाद्या व्यक्तीस आरोग्यदायी बनवू शकते या वस्तुस्थितीची आपल्याला जाणीव आहे, परंतु केवळ पोटात जास्त प्रमाणात चरबी एकतर चांगली नाही!

तुमच्या मिड्रिफच्या आसपास जास्तीत जास्त चरबी जमा झाल्यास लठ्ठपणा, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तदाब, पाठदुखी, गुडघेदुखी, हृदयरोग इत्यादींसारख्या अनेक आरोग्यविषयक समस्या उद्भवू शकतात.

नुकत्याच झालेल्या संशोधनात असे आढळले आहे की आपल्या पोटात नियमितपणे नारळाचे तेल चोळण्यामुळे चरबी कमी होते. ते येथे कसे होते ते पहा.

नारळ तेल आणि बेली फॅट कपात दरम्यान दुवा साधा

आम्हाला आधीच माहित असेलच की नारळ तेल हे स्वयंपाकघरातील एक अतिशय सामान्य घटक आहे, विशेषत: भारतासारख्या देशांमध्ये.

स्वयंपाक करण्याच्या उद्देशाव्यतिरिक्त, नारळ तेल देखील आपली त्वचा आणि केस पोषण करण्यासाठी वापरले जाते, म्हणूनच ते एक नैसर्गिक सौंदर्य उत्पादन म्हणून देखील वापरले जाते!

आयुर्वेदातील भारतीय औषधी प्रणाली देखील सोरायसिस, उच्च कोलेस्ट्रॉल, सांधेदुखी, हृदयरोग इत्यादीसारख्या अनेक आजारांवर उपचार आणि प्रतिबंध करण्यासाठी नारळ तेलाची शिफारस करतात.

तर, हे स्पष्ट आहे की नारळ तेल अनेक आरोग्य फायद्यासह येते.

आता, नुकत्याच झालेल्या एका संशोधन अभ्यासानुसार असे म्हटले आहे की आपल्या पोटात रोज नारळाचे तेल चोळल्यास, दररोज 20-30 मिनिटे पोटातील चरबी कमी होण्यास मदत होते.

नारळाच्या तेलात व्हिटॅमिन ई आणि ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस् समृद्ध असतात, म्हणून जेव्हा आपल्या पोटावर चोळले जाते तेव्हा ते त्वचेच्या छिद्रांद्वारे आपल्या पोटाच्या चरबीच्या थरांमध्ये जाते आणि चरबीच्या पेशी अधिक द्रुत दरात विरघळवू शकते!

तथापि, ही नारळ चोळण्याची पद्धत केवळ पोटातील चरबी कमी करण्यास प्रभावी ठरू शकते जेव्हा ती कठोर आहार आणि व्यायामाच्या संयोजनासह देखील केली जाते.

दररोज कमीतकमी एका तासासाठी व्यायामासाठी, पोटातील व्यायाम आणि चरबी कमी असलेले आणि कार्बनयुक्त आहार घेतलेल्या आहारावर लक्ष केंद्रित करणे आणि प्रथिने आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असणे आवश्यक असल्यास आपण हा उपाय प्रभावी होऊ इच्छित असाल.

अर्ज करण्याची पद्धतः