फोटो: 123rf.com निरोगी स्किनकेअर पद्धतीमध्ये तीन प्राथमिक पायऱ्यांचा समावेश होतो—क्लीनिंग, टोनिंग आणि मॉइश्चरायझिंग—ज्याला सौंदर्य-जागरूक जगात CTM विधी म्हणून ओळखले जाते. ही मूलभूत, तरीही प्रभावी दिनचर्या, घाण आणि अशुद्धता काढून टाकण्यासाठी क्लिन्झरने चेहरा धुण्यापासून सुरू होते. त्यानंतर त्वचेची नैसर्गिक पीएच पातळी परत मिळवण्यासाठी टोनिंग केले जाते. शेवटी, त्वचेला जास्त काळ हायड्रेट ठेवण्यासाठी ते मॉइश्चरायझरसह टॉप अप केले जाते. ही त्वचा ढाल मजबूत करण्यासाठी आणि बाह्य, पर्यावरणीय आक्रमकांपासून संरक्षण करण्यासाठी, एखाद्याला सनस्क्रीन वापरासह CTM दिनचर्या पूर्ण करणे आवश्यक आहे.
फोटो: 123rf.com
एखाद्याने त्वचेची काळजी घेण्याची पद्धत सारखीच असली तरी, प्रत्येक घटक सर्व फरक करण्यासाठी रिसॉर्ट करतो. एक उत्तम टोनर अजूनही तुमची त्वचा कोरडी करू शकतो आणि तुम्ही वापरत असलेला सनस्क्रीन ब्रेकआउट होण्याचे कारण असू शकते; एका व्यक्तीसाठी जे कार्य करते ते दुसर्‍यासाठी कार्य करू शकत नाही. मुद्दा असा आहे की, फक्त स्किनकेअर नियमांचे पालन करणे पुरेसे नाही. तुम्हाला फायदे मिळण्‍यासाठी तुमच्या दिनचर्येत त्वचेला अनुकूल उत्‍पादनांचा वापर करण्याची खात्री करणे आवश्यक आहे.
डॉ सिंधू पीएस, काया क्लिनिकच्या स्किनकेअर तज्ञ, अंतर्दृष्टी शेअर करतात वैयक्तिक त्वचेच्या प्रकारांच्या विशेष गरजा विचारात घेऊन सौंदर्यासाठी आवश्यक घटक निवडताना विचारात घेतले पाहिजे.
स्वच्छ करणारा
तुमच्या त्वचेसाठी योग्य असलेला फेस वॉश नैसर्गिक, आवश्यक तेले काढून टाकल्याशिवाय स्वच्छ होईल. डॉ सिंधूची घटक चेकलिस्ट तुमच्यासाठी काय चांगले काम करेल हे समजण्यास मदत करेल:
फोटो: 123rf.com • तेलकट त्वचा: जास्त सीबम उत्पादनामुळे तेलकटपणा येतो. हे हाताळण्यासाठी, त्यात असलेली उत्पादने शोधा अल्फा-हायड्रॉक्सी ऍसिड जसे की सॅलिसिलिक ऍसिड किंवा ग्लायकोलिक ऍसिड आणि बेंझॉयल पेरोक्साइड . तेलकट त्वचा असलेल्या लोकांसाठी फोम-आधारित क्लीन्सर उत्तम काम करतात.
• कोरडी त्वचा: कोरडेपणाचा सामना करण्यासाठी, क्रीम किंवा लोशन-आधारित क्लीन्सर सारख्या घटकांसह ओतणे पहा ग्लिसरीन आणि shea butte आर अशुद्धता पुसून टाकण्याबरोबरच, हे मॉइश्चरायझिंग एजंट त्वचेला आतून हायड्रेट करण्यास देखील मदत करतात.
• संवेदनशील त्वचा: नैसर्गिकरित्या उपचार करणारे घटक जसे आर्गन तेल, कोरफड, ओटचे जाडे भरडे पीठ, कॅमोमाइल आणि शिया बटर संवेदनशील त्वचेच्या बाबतीत चांगले कार्य करा. यापैकी कोणत्याही सह समृद्ध फेस वॉशची निवड करणे मॉइश्चरायझिंग आणि चांगले सहन केले जाईल. याशिवाय, तुमचे क्लीन्सर अल्कोहोल किंवा सुगंधांपासून मुक्त आहे याची खात्री करणे आवश्यक आहे कारण ते त्वचेला त्रास देऊ शकते.
याशिवाय सिंधूचा वापर करण्याची शिफारस डॉ micellar पाणी मेकअप आणि घाण साफ करणे, कारण ते साबण-मुक्त आहे आणि त्यात रेणू असतात जे चुंबकासारखे मलबा आणि तेल आकर्षित करतात, कोरडेपणा न आणता. आणखी काय? हे सर्व प्रकारच्या त्वचेसाठी उपयुक्त आहे.
जर तुम्ही खोल स्वच्छतेसाठी एक्सफोलिएशनचा अवलंब करत असाल, तर तुमच्या त्वचेच्या गरजेनुसार आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा स्क्रबिंग मर्यादित करणे चांगले.
टोनर
साफ केल्यानंतर, टोनर ही पहिली गोष्ट आहे जी तुम्ही इतर कोणत्याही उत्पादनाच्या संपर्कात येण्यापूर्वी तुमच्या त्वचेवर घालावी. टोनर वापरण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे मऊ कॉटन पॅडवर थोडे ओतणे आणि त्वचेवर हलके दाबणे.
फोटो: 123rf.com पीएच संतुलन पुनर्संचयित करण्याव्यतिरिक्त, टोनिंगमुळे उरलेली कोणतीही अशुद्धता प्रभावीपणे काढून टाकली जाईल, स्वच्छ कॅनव्हास आणि एक समान टोन दिसून येईल. तुम्हाला योग्य टोनर निवडण्यात मदत करण्यासाठी, डॉ सिंधू शेअर करतात:
• तेलकट त्वचा: तेलकट त्वचेसाठी टोनर असावा सेलिसिलिक एसिड सक्रिय घटक म्हणून.
• कोरडी त्वचा: हायड्रेटिंग ग्लिसरीन आणि आवश्यक तेले कोरड्या त्वचेला चांगले सर्व्ह करा. तथापि, आवश्यक तेले वापरताना सावधगिरी बाळगण्याची शिफारस केली जाते कारण ते काही प्रकरणांमध्ये त्वचेला त्रास देऊ शकतात. पॅच चाचणी येथे उपयुक्त ठरू शकते.
• कॉम्बिनेशन स्किन: लैक्टिक ऍसिड-आधारित टोनर एकत्रित त्वचेचा प्रकार असलेल्या लोकांसाठी चमत्कार करू शकते, भरपूर हायड्रेशन देते परंतु कोणत्याही प्रकारची स्निग्धता निर्माण करत नाही.
• प्रौढ त्वचा: वृद्धत्वाच्या त्वचेसाठी, एक मजबूत डोस कोरफड खूप मदत करू शकते, कारण ते त्वचेला शांत करते आणि आर्द्रता देते. व्हिटॅमिन सी हा आणखी एक महत्त्वाचा घटक आहे जो निस्तेज, परिपक्व त्वचेला चांगला सेवा देतो, कारण तो मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करतो आणि वृद्धत्वाची चिन्हे दूर ठेवतो.
मॉइश्चरायझर
हायड्रेशनचा तुमचा दैनंदिन डोस म्हणून मॉइश्चरायझरचा विचार करा. तुमच्या स्किनकेअर व्यवस्थेतील त्याची भूमिका म्हणजे तुमच्या त्वचेचे पोषण आणि पाणी कमी होणे टाळून मऊ करणे. योग्य मॉइश्चरायझर निवडण्यासाठी डॉ सिंधूचे मार्गदर्शक येथे आहे:
फोटो: 123rf.com • तेलकट त्वचा: हलके, जेल-आधारित मॉइश्चरायझर तेलकट त्वचेसाठी सर्वात योग्य आहेत. ते नॉन-कॉमेडोजेनिक आणि तेल-मुक्त असावे. तुमचा सर्वोत्तम फिट शोधण्यासाठी, वापरत असलेल्या उत्पादनांची निवड करा ceramides, hyaluronic ऍसिड, किंवा niacinamide (विरोधी दाहक) मुख्य घटक म्हणून.
• संयोजन/सामान्य त्वचा: सह लोशन hyaluronic ऍसिड आणि ceramides या श्रेणीतील काही पसंतीचे पर्याय आहेत.
• कोरडी त्वचा: कोरडेपणा दूर ठेवण्यासाठी, क्रीम-आधारित मॉइश्चरायझरचा अवलंब करा. चे मिश्रण ceramides सारखे emollients (तुमच्या त्वचेचा अडथळा दुरुस्त करण्यासाठी) आणि ग्लिसरीन आणि hyaluronic ऍसिड सारखे humectants (त्वचेमध्ये ओलावा काढण्यासाठी आणि सील करण्यासाठी) आदर्श आहे.
• प्रौढ त्वचा: निस्तेज, वृद्धत्वाच्या त्वचेसाठी, ओलावा कमी होण्यापासून रोखण्यासाठी स्क्वालेनकडे लक्ष द्या. जीवनसत्त्वे बी, ई आणि ए प्रौढ त्वचेसाठी मॉइश्चरायझर्समध्ये उत्कृष्ट वाढ करा. हलके आणि नॉन-कॉमेडोजेनिक, जोजोबा तेल वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करण्यासाठी आधारित क्रीम्सची देखील खूप मागणी आहे.
सनस्क्रीन
बर्‍याचदा स्किनकेअरमध्ये अॅड-ऑन स्टेप म्हणून पाहिले जाते, वास्तविकता अशी आहे की सनस्क्रीन हा सर्वांगीण दिनचर्याचा सर्वात महत्त्वाचा पैलू आहे. सनस्क्रीनचा दैनंदिन आणि सातत्यपूर्ण वापर बारीक रेषा आणि सुरकुत्या, टेक्सचरल अपूर्णता आणि कालांतराने छिद्रांच्या स्वरूपातील बदलांच्या विकासास प्रतिबंध करण्यास मदत करतो. असे प्रतिपादन डॉ.सिंधू यांनी केले.
फोटो: 123rf.com SPF व्यतिरिक्त, तुमचा सनस्क्रीन निवडताना पाहण्यासाठी UVA संरक्षण हे आणखी एक महत्त्वाचे घटक आहे. नंतरचे पॅकेजिंगवरील PA+ चिन्हाद्वारे निर्धारित केले जाऊ शकते, जेथे दोन अधिक चिन्हे मध्यम संरक्षण दर्शवतात, तीन उच्च संरक्षण देतात आणि चार अत्यंत उच्च UVA संरक्षण सूचित करतात.
दिवसभर बाहेर पडण्यापूर्वी १५ ते ३० मिनिटे सनस्क्रीन लावण्याची शिफारस केली जाते. तुम्ही घराबाहेर बराच वेळ घालवत असल्यास दर दोन तासांनी पुन्हा अर्ज करणे आवश्यक आहे. डॉ सिंधू तुमचे सनस्क्रीन कसे निवडायचे ते सांगतात:
तेलकट त्वचा: मॉइश्चरायझर्सप्रमाणे, जेल-आधारित सनस्क्रीन तेलकट त्वचेच्या प्रकारासाठी उत्तम काम करतात. छिद्र बंद होण्यापासून रोखण्यासाठी आणि मुरुमांपासून बचाव करण्यासाठी त्यात नॉन-कॉमेडोजेनिक गुणधर्म असल्याची खात्री करा.
कोरडी त्वचा: या प्रकरणात क्रीम-आधारित सनस्क्रीन योग्य आहेत.
संवेदनशील त्वचा: टोपी आणि स्कार्फ सारखे शारीरिक अडथळे त्वचेला त्रास न देता, सूर्याच्या नुकसानीपासून संरक्षण करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
निरोगी त्वचा ही नैसर्गिक चमक आहे, एक प्रभाव जेव्हा त्वचा चांगली हायड्रेटेड असते, एक समान टोन असते आणि एक गुळगुळीत पोत असते. आजच तुमच्या त्वचेला योग्य घटकांसह सशक्त करा आणि तुम्हाला नेहमीच हवी असलेली निर्दोष, निरोगी चमक मिळेल.
हे देखील वाचा: तुमची स्किनकेअर उत्पादने कशी निवडावी: एक तज्ञ मार्गदर्शक
