हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- बीएसएनएल दीर्घकालीन ब्रॉडबँड कनेक्शनमधून स्थापना शुल्क काढून टाकते
- आयपीएल 2021: बॅलेबाझी डॉट कॉमने 'क्रिकेट मचाओ' या मोहिमेच्या हंगामाचे स्वागत केले.
- कोविड -१ Toमुळे कोर्टातून विरा सतीदार आका नारायण कांबळे यांचे निधन
- मंगळरुरू किना .्यावरील जहाजावर आदळल्याने तीन मच्छिमारांच्या मृत्यूची भीती आहे
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
प्रजनन क्षमता ही गर्भवती होण्यासाठी व संततीची नैसर्गिक क्षमता आहे. हे पोषण, लैंगिक वर्तन, संस्कृती, अंतःस्रावी विज्ञान, वेळ, जीवनशैली आणि भावना यासारख्या विविध घटकांवर अवलंबून असते. एका महिलेची प्रजनन क्षमता 20 च्या सुरूवातीस पीक होते आणि 30 च्या नंतर बर्‍याचदा कमी होते [१] .
गेल्या काही वर्षांत प्रजनन क्षमता कमी झाल्याचे असंख्य अभ्यासानुसार दिसून आले आहे. पुनरुत्पादक जीवशास्त्र आणि अंतःस्रायोलॉजी जर्नलमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की अंदाजे 10 ते 15 टक्के जोडप्यांना वंध्यत्वामुळे ग्रस्त आहेत. [दोन] . जागतिक आरोग्य संघटनेने (डब्ल्यूएचओ) अहवाल दिला आहे की विकसनशील देशांमध्ये आजपर्यंत जगभरात women० दशलक्ष महिला वंध्यत्वामुळे बाधित झाल्या आहेत. []] .
एका अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की वंध्यत्व प्रकरणांपैकी पुरुष 20 ते 30 टक्के एकटेच जबाबदार आहेत आणि एकूण 50 टक्के प्रकरणांमध्ये ते योगदान देतात. []] . अमेरिकन सोसायटी ऑफ रीप्रोडक्टिव्ह मेडिसिन (एएसआरएम) वंध्यत्व परिभाषित करते एक किंवा अधिक वर्षे नैसर्गिक गर्भपाताच्या प्रयत्नांनंतर गर्भधारणा अपयशी ठरली.
एका चांगल्या परिणामासाठी आपल्याकडे असलेल्या काही टिपांचे अनुसरण करून एक जोडपे त्यांच्या गरोदरपणाची योजना आखू शकतात.
1. आपल्या मासिक सायकलचा मागोवा घ्या
एका महिलेचे मासिक पाळी 28 दिवस असते. आपल्या मासिक पाळीचा मागोवा ठेवा आणि आपला कालावधी नियमित की अनियमित आहे की नाही ते तपासा. आपल्या कॅलेंडरला चिन्हांकित करा कारण ते आपण अंडाशयी असता, हा अंदाज लावण्यास मदत करेल ज्या वेळी बीजांड शुक्राणूंनी बीज तयार होण्यास तयार अंडी सोडेल.
ओव्हुलेशनच्या दिवसाआधी आणि तीन दिवस आधीपर्यंत स्त्रीने लैंगिक संबंध ठेवल्यास गर्भवती होण्याची शक्यता असते. ओव्हुलेशन सामान्यत: 28-दिवसांच्या मासिक पाळीच्या 14 व्या दिवसाच्या आसपास होते []] .
२. वारंवार सेक्स करा
द न्यू इंग्लंड जर्नल ऑफ मेडिसिनमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, ओव्हुलेशनच्या दिवशी संपलेल्या सहा दिवसांच्या कालावधीत संभोग केल्यास गर्भधारणेची शक्यता वाढू शकते. []] .
3. धूम्रपान सोडा
धूम्रपान केल्याने पुरुष आणि स्त्रिया दोन्हीमध्ये प्रजननक्षमतेवर परिणाम होतो []] , []] . यामुळे शुक्राणूंची गुणवत्ता कमी होते, शुक्राणूंची गती कमी होते आणि असामान्य आकाराच्या शुक्राणुंचा धोका वाढतो, ज्यामुळे शुक्राणूंची अंडी सुपिकता करण्याची क्षमता कमी होते.
Alcohol. मद्यपान करणे टाळा
अल्कोहोल पिणे टाळा कारण हे पुरुषांमधील कामवासना कमी आणि शुक्राणूंच्या संख्येशी संबंधित आहे. ज्या स्त्रिया जास्त मद्यपान करतात त्यांना वंध्यत्वाचा धोका वाढण्याचा धोका असतो. म्हणून, जर आपण गर्भधारणेची योजना आखत असाल तर अल्कोहोलचे सेवन कमी करा []] .
5. चांगली झोप घ्या
झोपेची अनियमितता आणि रात्री कमी किंवा दीर्घ झोपेचा कालावधी जननक्षमतेवर नकारात्मक प्रभाव पडू शकतो. एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की ज्या पुरुषांना रात्री झोपायला त्रास होतो आणि अल्प किंवा दीर्घ कालावधीसाठी झोपी जाणार्‍या स्त्रिया गर्भधारणेची शक्यता कमी करतात. [१०] .
Rit. पौष्टिक पदार्थ खा
संपूर्ण धान्य, फळे, भाज्या आणि शेंगदाण्यांसारखे आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध असलेले अन्न खाल्ल्याने तुमची सुपीकता सुधारण्यास मदत होईल. आपल्या शरीरास गरोदरपणासाठी तयार करण्यासाठी निरोगी आणि संतुलित आहाराचा आहार घ्या कारण असंतुलित आहाराचे सेवन केल्यास वजन वाढते, ज्यामुळे गर्भाशयाच्या क्रियेमध्ये बदल होण्यास कारणीभूत ठरते, वंध्यत्वाची शक्यता वाढते. [अकरा] .
7. निरोगी वजन टिकवा
वजन कमी किंवा जास्त वजन असल्यास वंध्यत्वाची शक्यता वाढेल. एका अभ्यासानुसार असे निष्पन्न झाले आहे की ज्या महिलांमध्ये बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) 25 किलो / एम 2 पेक्षा जास्त किंवा 19 किलो / एम 2 पेक्षा कमी असेल त्यांच्यात गर्भधारणेचा काळ जास्त काळ वाढतो. [अकरा] .
8. कॅफिनचे सेवन कमी करा
आपण गर्भधारणा करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, आपल्याला कॅफिनचा वापर कमी करावा लागेल. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य जास्त प्रमाणात घेतल्यामुळे गर्भधारणेची वेळ वाढते आणि गर्भधारणेचे नुकसान होण्याची शक्यता असते [१२] .
9. कठोर वर्कआउट्स टाळा
असे असले तरी, व्यायाम आपल्या शरीरास तंदुरुस्त आणि निरोगी ठेवण्यासाठी महत्वाचे आहे, जास्त व्यायाम करणे किंवा वारंवार कठोर कसरत केल्याने ओव्हुलेशनमध्ये अडथळा येऊ शकतो. आपण गर्भवती होण्याचे ठरवत असल्यास कोणत्या प्रकारचे व्यायाम आपल्यास अनुकूल आहेत हे आपल्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांना विचारा.
१०. वय-संबंधित प्रजनन घट कमी करण्याविषयी जागरूक रहा
एखाद्या महिलेचे वय गर्भधारणेच्या संभाव्यतेवर परिणाम घडविण्यास महत्त्वपूर्ण घटक आहे, जे आधीपासूनच 25 ते 30 वर्षांच्या वयात कमी होऊ लागते. तसेच, वंध्यत्व वृद्धत्वाच्या ओयोसाइट्सशी संबंधित आहे. अमेरिकेच्या आकडेवारीनुसार -3०--34 वर्षे वयोगटातील महिलांच्या तुलनेत 35 35--44 वर्षे वयोगटातील स्त्रियांमध्ये वंध्यत्वाचा धोका दुप्पट होतो. [१]] .
11. ताण कमी करा
मानसिक ताण, विशेषत: कष्टकरी स्त्रियांमध्ये वंध्यत्वाशी जोडले गेले आहे. ताणतणाव वाढीव प्रमाणात शारीरिक ऑओसाइट परिपक्वता बदलू शकते आणि गर्भधारणेची शक्यता कमी होते [१]] .
१२. बेकायदेशीर औषधे घेऊ नका
बेकायदेशीर औषधांच्या वापराचा जननक्षमतेवर नकारात्मक प्रभाव पडतो. मारिजुआना वापरणार्‍या स्त्रियांना वंध्यत्वाचा धोका जास्त असतो कारण गांजामध्ये कॅनाबिनॉइड्स असतात ज्या गर्भाशयात किंवा डक्टस डिफरन्समध्ये स्थित रिसेप्टर्सला बांधतात. पुरुषांमध्ये, गांजा शुक्राणूंची गतिशीलता कमी करते, शुक्राणूंचे कॅपेसिटीशन कमी करते, टेस्टोस्टेरॉन आणि शुक्राणुजन्य कमी करते. या सर्व घटकांचा गर्भधारणेवर नकारात्मक प्रभाव पडतो [पंधरा] .
13. वैद्यकीय मदत घ्या
पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनीही प्रजनन मूल्यमापन चाचणी घेतली पाहिजे ज्यात शारीरिक चाचणी आणि दोन्ही भागीदारांच्या वैद्यकीय आणि लैंगिक इतिहासांचा समावेश आहे. ही चाचणी कारण निदान करेल आणि स्त्रीरोगतज्ज्ञ प्रजनन क्षमता वाढवण्याच्या मार्गदर्शनास मदत करतील.
सामान्य सामान्य प्रश्न
1. मी ओव्हुलेटेड असूनही मी गर्भवती का होत नाही?
TO ओव्हुलेशन अनियमितता, आपल्या जोडीदारामध्ये शुक्राणूंची संख्या कमी होणे, प्रजनन यंत्रणेत स्ट्रक्चरल समस्या किंवा कोणतीही मूलभूत वैद्यकीय स्थिती यासारखे बरेच घटक असू शकतात.
२. गर्भवती होण्यासाठी मी काय खावे?
TO . हिरव्या पालेभाज्या, लिंबूवर्गीय फळे, शेंगदाणे, सोयाबीनचे, संपूर्ण धान्य आणि मजबूत दाणे.
A. मूल न होण्याची चिन्हे कोणती आहेत?
TO वंध्यत्वाच्या लक्षणांमध्ये लैंगिक संबंधात वेदना, अनियमित मासिक पाळी, गडद किंवा फिकट गुलाबी मासिक रक्त, जड, लांब किंवा वेदनादायक कालावधी, लठ्ठपणा आणि मूलभूत वैद्यकीय परिस्थिती यांचा समावेश आहे.
