हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चुकवू नका
- आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
- शरद पवार यांना 2 दिवसांत रुग्णालयातून डिस्चार्ज मिळणार आहे
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
- महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
खजूर, खजूर असलेले दूध. आरोग्य लाभ | खजूर दुधामध्ये उकळवा आणि ते खा, उत्कृष्ट फायदे मिळवा. बोल्डस्कीउन्हाळा आधीच सुरू झाला आहे आणि तापमान खूपच वाढत आहे. ही वेळ आहे जेव्हा आपण थंड आणि हायड्रेट असलेल्या पदार्थांवर भार टाकला पाहिजे. तारखा शरीरात उष्णता निर्माण करण्यासाठी ओळखली जातात म्हणूनच हिवाळ्याच्या वेळी ते अधिक खाल्ले जाते. तर मग आपण उन्हाळ्याच्या वेळी खजूर खाऊ शकता का?
उदर कर्करोग रोखण्यासाठी तारखा उपयुक्त मानल्या जातात. जे लोक इस्लामचे अनुयायी आहेत आणि उपवास पाळतात ते पाण्याबरोबर खजूर खाऊन उपोषण करतात.
तारखा पाचन प्रक्रियेचे नियमन करण्यास मदत करणारे गोड आणि अष्टपैलू पदार्थ आहेत. तसेच, ते सेवन केल्याच्या अर्ध्या तासाच्या आत आपली उर्जा पातळी वाढवू शकते. अमेरिकन कॅन्सर सोसायटीने दररोज 20-35 ग्रॅम आहारातील फायबर घेण्याची शिफारस केली आहे.
आपल्याला माहिती आहे काय की दररोज एक तारीख सेवन केल्याने डोळ्यांचे योग्य आरोग्य राखण्यास मदत होईल? होय, हे खरे आहे की रात्री अंधत्व असलेल्या समस्येपासून बचाव करण्यासाठी तारखा खूप प्रभावी आहेत.
खाण्याच्या तारखांचे आरोग्य फायदे
1. हाडे मजबूत करते
तारखांमध्ये असणारी खनिजांची महत्त्वपूर्ण मात्रा हाडे मजबूत करण्यासाठी आणि ऑस्टिओपोरोसिस सारख्या वेदनादायक आणि दुर्बल आजारांवर प्रतिकार करण्यास चांगली आहे. तारखांमध्ये सेलेनियम, मॅंगनीज, मॅग्नेशियम आणि तांबे असतात, हे सर्व हाडांच्या निरोगी विकासासाठी आणि ताकदीसाठी आवश्यक असतात. आपल्या हाडांना उत्तेजन देण्यासाठी तारखा खाण्यास प्रारंभ करा!
2. आतड्यांसंबंधी विकारांवर उपचार करा
अनेक प्रकारच्या आतड्यांसंबंधी विकार दूर करण्यासाठी तारखांमध्ये निकोटिनची उपस्थिती फायदेशीर आहे. दररोज तारखा ठेवल्यास पॅथॉलॉजिकल जीवांच्या वाढीस प्रतिबंध होईल. हे आतड्यांमधील अनुकूल बॅक्टेरियांच्या वाढीस चालना देण्यास मदत करेल. तारखांमध्ये विद्रव्य आणि अघुलनशील तंतू आणि अमीनो idsसिड असतात, जे पचन करण्यास मदत करतात.
Cons. बद्धकोष्ठता दूर करते
तारखांना रेचक आहार का मानला जातो हे आपल्याला माहिती आहे काय? कारण त्यांच्यात विद्रव्य फायबरचे प्रमाण उच्च आहे, जे स्वस्थ आतड्यांच्या हालचालींमध्ये आवश्यक आहे आणि अशा प्रकारे, यामुळे बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित होते. खडबडीत रात्रभर पाण्यात भिजवून घ्या आणि दुसर्‍या दिवशी सकाळी सर्वात चांगल्या परिणामासाठी ते सेवन करा.
4. अशक्तपणाचा उपचार करते
तारखांमध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असते, जे अशक्तपणामुळे पीडित लोकांसाठी आहारातील परिपूर्ण आहार बनवतात. जर आपण अशक्तपणा घेत असाल तर तारखांमध्ये लोहाची उच्च मात्रा आपल्या लोहाच्या कमतरतेवर मात करेल. अशक्तपणाची लक्षणे कमी करण्यास मदत करेल जसे की उर्जा आणि सामर्थ्य वाढवताना थकवा आणि आळशीपणाची भावना.
5. वजन वाढवते
तारखांमध्ये प्रथिने, साखर आणि अनेक आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. 1 किलोग्राम तारखांमध्ये 3000 कॅलरी असतात आणि त्यातील कॅलरी ज्या लोकांना वजन वाढवू इच्छितात त्यांना मदत करेल. जर काकडीची पेस्ट वापरली असेल तर ते शरीराचे निरोगी वजन टिकवून ठेवण्यास मदत करेल.
6. आपली उर्जा वाढवते
आळशी किंवा सुस्त वाटते? तारखांमध्ये फ्रुक्टोज, ग्लूकोज आणि सुक्रोज यासारख्या नैसर्गिक शुगर्स असतात ज्या त्वरित तुमची उर्जा वाढवतील. आपणास सुस्त वाटत असल्यास, दुपारचा नाश्ता म्हणून खजूर खा. तसेच, व्यायामशाळेत कसरत केल्यावर तुम्ही कंटाळा आलात, अशा परिस्थितीत काही तारखा चघळण्याने आपणास त्वरित पुन्हा सामर्थ्य मिळते.
7. हृदय आरोग्यास प्रोत्साहन देते
तारखा हृदय-निरोगी कोरडे फळे आहेत. पोटॅशियमचा उत्कृष्ट स्रोत असल्याने, स्ट्रोक आणि हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होईल. तसेच, तारखांचे सेवन केल्याने शरीरातील एलडीएल कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होईल, ज्यामुळे वजन वाढते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होतात. हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आठवड्यातून दोनदा तारखा घ्या.
8. योग्य तंत्रिका प्रणाली राखते
योग्य मज्जासंस्था राखण्यासाठी तारखांमध्ये व्हिटॅमिनची उपस्थिती चांगली आहे. पोटॅशियम हे मुख्य घटकांपैकी एक असल्याने निरोगी आणि प्रतिक्रियाशील मज्जासंस्थेस प्रोत्साहन देते. हे आपला मेंदू देखील सतर्क करते, म्हणून ज्यांना त्यांचे मत दृढ ठेवायचे आहे त्यांच्यासाठी हे आश्चर्यकारक आहे.
9. अतिसार उपचार करते
योग्य तारखांमध्ये पोटॅशियम असते, जे अतिसार प्रभावीपणे नियंत्रित करतात. ते पचन करणे सोपे आहे आणि तीव्र जुलाब बरे करू शकते. हे त्यातील विद्रव्य फायबरमुळे आहे जे आपल्याला अतिसारापासून मुक्त करण्यास मदत करते.
दररोज किती खाणे तारखा?
तारखांमुळे आपले वजन वाढू शकते, वजन कमी करण्यासाठी आहार योजनेत असणा people्या लोकांनी मध्यम प्रमाणात तारखांचे सेवन करावे. आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा आपल्याकडे 3-4 तारखा असू शकतात.
आपण उन्हाळ्यात तारखा खाऊ शकता का?
तारखांमुळे शरीरात खूप उष्णता निर्माण होते हे लक्षात घेता. साधारणपणे दोन ते तीन तुकडे न ठेवण्याची शिफारस केली जाते. जर एखाद्या व्यक्तीला लोहाच्या कमतरतेमुळे पीडित होत असेल तर दिवसातून दोन किंवा तीन तुकड्यांपेक्षा जास्त ते खाऊ शकतो. तथापि, तारखा उन्हाळ्यासाठी एक परिपूर्ण आहार असू शकतात, परंतु ते मध्यम प्रमाणात असणे हे मुख्य आहे. उन्हाळ्यात तारखा खाताना संतुलित दृष्टिकोनास प्राधान्य द्या.
हा लेख सामायिक करा!
आपल्याला हा लेख वाचण्यास आवडत असल्यास तो आपल्या प्रियजनांसोबत सामायिक करा.
