कच्ची पिढी मूल्य: १५/२०
कार्यक्षमता: 20/20
गुणवत्ता: 20/20
सौंदर्यशास्त्र: 20/20
चव: 19/20
एकूण: ९४/१००
माझी रोजची फळे आणि भाज्या खाल्ल्याने दात ओढल्यासारखे वाटू शकते. मला माहित आहे की ते माझ्यासाठी चांगले आहेत आणि मला ते कसे आवडत नाहीत हे देखील नाही. मी नेहमी खाणे पसंत करेन...बरं, दुसरे काहीतरी (वाचा: मांस, चीज, बटाटे आणि बरेच चॉकलेट). एक संपूर्ण नवीन निरोगी जीवनशैली उडी मारण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी (आणि बहुधा अयशस्वी) होण्याऐवजी, मी शक्य तितक्या वेळा माझ्या जेवणात अधिक हिरव्या भाज्या आणि फळे समाविष्ट करणे हे माझे ध्येय बनवले: येथे नाश्ता स्मूदी, तेथे फॅन्सी सॅलड. परंतु नेहमीप्रमाणेच, जीवन मार्गात आले आणि बरेच दिवस असे वाटले की मला पाहिजे तसे निरोगी जेवण किंवा नाश्ता तयार करण्यासाठी माझ्याकडे वेळ नाही.
मग मी याबद्दल ऐकले कच्ची पिढी . माझी आवड (कच्चा रस, प्रथिने स्मूदी आणि सप्लिमेंट्स याशिवाय) ज्या गोष्टीने प्रथम पकडली ती म्हणजे त्यांची सर्व पेये एक प्रभावी पॅकबंद बॉक्समध्ये गोठलेली घनता पाठवतात जेणेकरुन तुम्ही ते वापरण्यास तयार होत नाही तोपर्यंत तुम्ही त्यांना बर्फावर ठेवू शकता ( होय, याचा अर्थ ते दोन सेकंदात खराब होणार नाहीत, आणि तुम्हाला तुमच्या पैशाची किंमत मिळवण्यासाठी तीन दिवसांत प्रत्येक रस प्यावा लागणार नाही). त्यामुळे वैयक्तिकरित्या काही दबाव कमी झाला. मी अधिक संशोधन करत असताना, मला कळले की कंपनी इतर काही कोल्ड-प्रेस्ड ज्यूस ब्रँडच्या विपरीत, केवळ कच्चे, अनपाश्चराइज्ड, प्रिझर्व्हेटिव्ह-मुक्त घटक वापरते. नेहमीच लोकप्रिय रस जगतात मी पूर्णपणे नवशिक्या आहे हे लक्षात घेता, ते मला पटवून देण्यासाठी पुरेसे होते.
एकदा मला ड्रिंक्स मिळाल्यावर, मी ते माझ्या फ्रीजरमध्ये पॅक केले. जेव्हाही मी एक घूसण्याचे ठरवले होते, तेव्हा मी बाटलीला एक दिवस आधी फ्रीजमध्ये वितळू देईन, जेणेकरून ती सकाळी चघळण्यास तयार असेल. मी उर्जा वाढवणार्‍या (आणि शेवटच्या मिनिटांच्या) न्याहारीसाठी ज्यूसवर झुकलो, तर प्रथिने स्मूदी जेवणाच्या बदल्यात उत्तम काम करतात (जरी मी असे ऐकतो की जे लोक खरोखर व्यायाम करतात त्यांना वर्कआऊटनंतर ते घेणे आवडते).
मला आश्चर्य वाटले की, प्रत्येक ज्यूस आणि प्रोटीन स्मूदी धक्कादायकपणे स्वादिष्ट आणि पिण्यास सोपे होते. रस थंड दाबले जातात, मिश्रित नाहीत; हे उत्पादनातील बहुतेक तंतू काढून टाकून त्यांना द्रव सुसंगतता देते. मला आश्चर्य वाटले की ते चव आणि पोत या दोन्ही बाबतीत पिणे किती सोपे होते, पोटासाठी खूप आरोग्यदायी असलेल्या रसांबद्दल थोडेसे सावध होते.
मला फक्त माझ्या हिरव्या भाज्या अधिक वारंवार मिळवण्याचा एक सोपा, जलद मार्ग शोधायचा होता. पण आहेत टन रॉ जनरेशनच्या ऑफरमुळे तुम्हाला तुमची निरोगी उद्दिष्टे गाठण्यात मदत होऊ शकते. कच्चा रस आणि स्मूदी हे आधीच वनस्पती-आधारित आहारामध्ये एक अद्भुत जोड असू शकतात किंवा ते जाता-जाता पौष्टिक जेवण किंवा स्नॅक असू शकतात - तुम्ही काहीही खात असलात तरी. रॉ जनरेशनकडेही आहे साफ करते , भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रस , प्रतिकारशक्ती शॉट्स आणि अगदी तुमच्यासाठी उत्तम लिंबूपाणी प्रयत्न करण्यासाठी, सर्व कृत्रिम घटकांपासून मुक्त.
ज्यूस आणि स्मूदीज जितके निर्विवादपणे घन आहेत तितकेच ते निश्चितपणे महाग आहेत. परंतु जर व्यस्त सकाळ (किंवा माझ्या बाबतीत, अधूनमधून आळशीपणा) तुम्हाला आरोग्यदायी नाश्ता मिळण्यापासून दूर ठेवत असेल तर ते फायदेशीर ठरू शकते. आणि जर तुम्ही माझ्यासारखे असाल, तर तुम्ही या रस आणि स्मूदीजवर जेवढे खर्च कराल त्यापेक्षा तुमच्या फ्रिजमध्ये सडलेल्या ताज्या उत्पादनांवर तुम्ही कदाचित जास्त पैसे वाया घालवले असतील. शेवटी, जोपर्यंत तुम्ही त्यांना गोठवून ठेवता तोपर्यंत ते कालबाह्य होणार नाहीत.
अ प्रथिने स्मूदीचा 18-पॅक किंवा रस सध्या तुमची किंमत 0 असेल (ते साधारणपणे 0 असतात, त्यामुळे ऐवजी प्रति 12-औंस बाटली). जर तुम्हाला दोन्ही वापरायचे असतील तर तुम्ही समान किंमतीत ज्यूस आणि प्रोटीन स्मूदीचे मिश्रण देखील मिळवू शकता. किंमत चावणे कठीण बुलेटसारखे वाटत असले तरी, साइटव्यापी 50 टक्के विक्रीची सूट असल्याने ते करण्याची ही सर्वोत्तम वेळ असू शकते. फक्त म्हणतोय. तुम्ही त्यावर विचार करत असताना, येथे माझे आवडते रस आणि गुच्छाचे स्मूदी फ्लेवर्स आहेत.
संबंधित: आल्याचा रस कसा बनवायचा, तुम्हाला तुमच्या जीवनात आवश्यक असलेला जादुई दाहक-विरोधी अमृत
कच्ची पिढी भाजीपाला द्वेष करणाऱ्यांसाठी सर्वोत्तम: गोड हिरव्या भाज्या
ट्रेंडी, महागड्या रसांबद्दल तुम्हाला काय हवे आहे ते सांगा. परंतु प्रामाणिकपणे आपल्या पालेभाज्या खाण्याचा त्या पिण्यापेक्षा कोणताही सोपा मार्ग नाही. जेव्हा तुम्हाला सर्वात जास्त गरज असते तेव्हा कॅफीन-मुक्त ऊर्जा मिळवण्याचा गोड हिरव्या भाज्या हा उत्तम मार्ग आहे (त्यात तुमच्या रोजच्या शिफारस केलेल्या लोहाच्या दहा टक्के आहे). हे गोड सफरचंद, पालक, काळे, कोलार्ड हिरव्या भाज्या, लिंबू आणि ट्रिपल-फिल्टर केलेल्या पाण्याने बनवले जाते. जर तुम्ही हिरव्या रसाचे नवशिक्या (किंवा तिरस्कार करणारे) असाल, तर माझ्यावर विश्वास ठेवा: हे तुमचे मन जिंकेल. गोड सफरचंद आणि चमकदार लिंबू खरोखरच हिरव्या भाज्यांच्या कडूपणाला सुंदरपणे संतुलित करतात आणि ते पिणे अजिबात कठीण नाही. फक्त निरोगी राहण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या घुटक्यांचा त्रास सहन करावा लागणार नाही.
चव: 19/20
इतर हिरवे रस:
अतिरिक्त फ्लेवर्समध्ये टार्ट अ‍ॅपल, काकडी, पालक, सेलेरी आणि लिंबू यांनी बनवलेल्या टार्टे ग्रीन्स आणि अननस, काकडी आणि कोरफडीने बनवलेल्या कूल ग्रीन्सचा समावेश होतो. जर तुम्ही भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती खात नसाल तर ते पिणे निश्चितच कठीण आहे, जरी ते आनंददायकपणे तिखट आणि ताजेतवाने आहे. अननस प्रेमींसाठी नंतरचे रेशमी, गोड आणि आंबट आहे. तिन्ही हिरवे रस फॅट फ्री आहेत आणि कॅलरीज, कार्ब्स, प्रोटीन आणि फायबरमध्ये खूपच जास्त प्रमाणात आहेत. परंतु टार्टे ग्रीन्समध्ये फक्त 14 ग्रॅम साखर असते, तर इतरांमध्ये 22 ते 24 ग्रॅम असते. तुम्हाला फक्त गोड हिरव्या भाज्यांऐवजी तिन्ही हिरव्या रसांचा स्वाद घ्यायचा असेल, तर जा ग्रीन ज्यूस व्हरायटी पॅक .
कच्ची पिढी फळ प्रेमींसाठी सर्वोत्तम: मोसंबी गाजर
हॅलो, व्हिटॅमिन सी. फ्लूच्या हंगामात तुमच्या पट्ट्याखाली हे चवदार प्रतिकारशक्ती वाढवणारे हे दुखापत होऊ शकत नाही. हे गाजर, संत्रा, आले आणि लिंबाचा रस, तसेच तिहेरी-फिल्टर केलेल्या पाण्याने बनवले जाते. संत्रा आणि गाजर इतके मजबूत येतात; कार्टन सामग्रीच्या तुलनेत संत्र्याची चव अगदी ताजी आहे, आणि फ्लेवर कॉम्बोने मला त्या ऑरेंज गाजर सोबीची आठवण करून दिली जी मी 2000 च्या दशकाच्या सुरुवातीला गॅलनमध्ये प्यायचो (ते फक्त मीच होतो का?). आले खूपच सौम्य आहे.
चव: 19/20
इतर गैर-हिरवे रस:
स्वीट रूट्स हे बीट, गाजर, गोड सफरचंद आणि लिंबू यांचे माणिक-लाल मिश्रण आहे. त्याची चव मुख्यतः सफरचंदाचा रस, IMO सह बीट्ससारखी असते. दोन्ही प्रत्येकी 140 ते 150 कॅलरीज आहेत आणि मूलत: चरबी नाही. गाजरात 29 ग्रॅम साखर विरुद्ध बीटच्या 22 ग्रॅममध्ये असते. बीटच्या ज्यूसमध्ये 6 ग्रॅम फायबर असते, जे गाजरच्या 1 पेक्षा पाच जास्त असते. दुर्दैवाने दोन्ही एकाच फ्लेवर पॅकमध्ये विकले जात नाहीत. अंदाज करा की तुम्हाला फक्त लिंबूपाणी आणि स्प्रिंग बनवावे लागेल रस विविध पॅक , हं…
कच्ची पिढी सर्वात चवदार प्रोटीन स्मूदी: व्हॅनिला काजू
ठीक आहे, खरी चर्चा: हे नेहमीच्या मिल्कशेकच्या जवळ आहे जेवढे कच्चे प्रोटीन स्मूदी मिळू शकते. हे फक्त काजूचे दूध आहे (काजू आणि पाण्यापासून बनवलेले), तसेच खजूर, व्हॅनिला अर्क आणि एक चिमूटभर हिमालयीन मीठ. याचा वास जवळजवळ दालचिनी पॅनकेक पिठासारखा आहे (चांगल्या मार्गाने, वचन दिले आहे) आणि आपल्या अपेक्षेपेक्षा जास्त गोड आणि स्वादिष्ट चव आहे. माझा अंदाज आहे की त्याबद्दल आभार मानण्यासाठी माझ्याकडे खजूरची नैसर्गिक साखर आहे. या प्रोटीन स्मूदी फ्लेवरमध्ये 210 कॅलरीज, 8 ग्रॅम प्रथिने आणि 7 ग्रॅम फायबर आहेत, त्यामुळे रात्रीच्या जेवणापर्यंत ते तुम्हाला धरून ठेवेल किंवा तुम्हाला 3-वाजण्याच्या घसरणीतून बाहेर काढेल याची खात्री आहे. बाटलीमध्ये 12 ग्रॅम फॅट, 19 कार्ब आणि 11 ग्रॅम साखर असते. हे तिन्ही स्मूदीजपैकी सर्वात पातळ आहे.
चव: 20/20
इतर प्रथिने स्मूदी:
इतर फ्लेवर्समध्ये भांग दुधासह बनवलेले काकाओ हेम्प, कच्चे सेंद्रिय कोको पावडर आणि सेंद्रिय नारळाचे दूध आणि पीनट बटर, शेंगदाण्याचे दूध, केळी, भांग, चिया बिया आणि सेंद्रिय फ्लेक्स बियाणे यांचा समावेश होतो. पीबी फ्लेवरची चव पीबी-बनाना मिल्कशेकसारखी असते आणि कोकाओ नंबरची चव बदाम जॉय-फ्लेवर्ड चॉकलेट मिल्कसारखी असते. ते सर्व प्रयत्न करू इच्छिता? जोडा रॉ रिकव्हरी विविधता पॅक तुमच्या कार्टला.
संबंधित: 31 सोप्या आणि आरोग्यदायी स्मूदी रेसिपीज ज्या खरोखर आश्चर्यकारक चव घेतात
@purewowपीडब्ल्यू एडिटर, टारिनचे संपूर्ण पुनरावलोकन वाचा ##रॉ जनरेशन ज्यूस बायोमधील लिंकवर ##ज्युसिंग ##कच्चा रस ##आरोग्य टिप्स ##आरोग्य टिप्स ##आरोग्यदायी जगण्याच्या टिप्स
♬ ऑन द डान्स फ्लोर (इंस्ट्रुमेंटल) - BLVKSHP
