तुझे केस हे तुझे वैभव आहे! केसांची जाडी, लांबी आणि चमक या गोष्टींचा तुम्ही तुमच्या मानेशी कसा संबंध ठेवता, पण ते त्याचे प्रतिबिंब देखील आहेत टाळूचे आरोग्य , ज्याकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते आणि बाजूला केले जाते! पण मदत हाताशी आहे, आणि बर्‍याचदा सर्वोत्तम गोष्टी करणे देखील सर्वात सोपे असते! आपण या सामान्यांसह घरी प्रारंभ करू शकता केसांची काळजी घेण्यासाठी घरगुती टिप्स , आणि इतर महत्त्वाचे काय आणि करू नये.
एक केसांना कोमट तेल लावा
दोन केसांची काळजी घेण्यासाठी तांदळाचे पाणी शाम्पू आणि स्वच्छ धुवा म्हणून वापरा
3. अंडी केसांच्या एकूण आरोग्यासाठी योगदान देऊ शकतात
चार. कांद्याचा रस सर्व केसांना लावा
५. तुमच्या केसांवर शक्यतो ग्रीन टी वापरा
6. केसांची काळजी घेण्यासाठी जेव्हा शक्य असेल तेव्हा बीअर स्वच्छ धुवा वापरा!
७. केसांची काळजी घेण्यासाठी आवळा ठेचून पेस्ट लावा
8. निरोगी केसांसाठी योग्य आहाराचे पालन करा
९. केसांची काळजी घेण्यासाठी सतत स्वतःला हायड्रेट करा!
10. वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न: घरी आपल्या केसांची काळजी घेणे
1 केसांना कोमट तेल लावा
आजी हे बरोबर होत्या! उबदार वापरणे, तुमच्या केसांमध्ये नैसर्गिक तेल टाळूचे आरोग्य, केसांचे आरोग्य आणि पोत यासाठी चमत्कार करू शकतात आणि सामान्य निरोगीपणाला देखील उत्तेजित करू शकतात. येथे काही तेले आहेत ज्यांचा तुम्ही तुमच्या पथ्येमध्ये समावेश केला पाहिजे.
खोबरेल तेल: हा जुना उपाय काळाच्या कसोटीवर उभा राहिला आहे! हे सर्व प्रकारच्या केसांवर काम करते, स्थानिक पातळीवर उपलब्ध आणि परवडणारे आहे. हे डोक्यातील कोंडा दूर करते, केस मऊ करते, स्प्लिट-एंड्स दुरुस्त करते आणि केसांची वाढ वाढवते . तसेच केसांना प्रथिने कमी होण्यापासून वाचवते. सर्वोत्तम परिणामांसाठी, अतिरिक्त व्हर्जिन नारळ तेल वापरा.
आर्गन तेल: अर्गन तेल ते मूळचे भारताचे नसले तरी अलिकडेच गणले जाणारे एक सामर्थ्य आहे. मोरोक्कोमध्ये सापडलेल्या अर्गन झाडाच्या कर्नलमधून काढलेले, ते भरलेले आहे व्हिटॅमिन ई , कोरड्या आणि निस्तेज केसांसाठी ते परिपूर्ण मॉइश्चरायझर बनवते, कुरकुरीत कमी करते.
एरंडेल तेल: एरंडाच्या बियापासून काढलेल्या तेलाचे आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत, परंतु विशेषतः केसांच्या आरोग्यासाठी चांगले . हे एक उत्तम मॉइश्चरायझर आहे आणि स्कॅल्पला फ्लॅक होण्यापासून रोखण्यास मदत करते. हे पोषण आणि स्नेहन प्रदान करून, मुळांमध्ये तुटणे देखील कमी करते.
बृंघराज: हे तेल आयुर्वेदिक उपचारांमध्ये आणि सौंदर्य उद्योगात मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. बंघराज तेल ते स्वतः वापरले जाऊ शकत नाही परंतु वाहक तेलाने चांगले कार्य करते. केसांमध्ये मसाज केल्यावर ते केसांच्या कूपांना सक्रिय करण्यास मदत करते आणि केसांच्या वाढीस उत्तेजन देते.
टीप: तुमच्या गरजेनुसार आणि केसांच्या प्रकारानुसार नैसर्गिक तेल निवडा आणि केसांच्या चांगल्या आरोग्यासाठी टाळू आणि केसांना चांगले मसाज करा.
2 केसांची काळजी घेण्यासाठी तांदळाचे पाणी शैम्पू आणि स्वच्छ धुवा म्हणून वापरा
मूळ लाल याओ महिलांचे निवासस्थान असलेल्या हुआंगलुओ या चिनी गावाची 'जगातील सर्वात लांब केसांचे गाव' म्हणून गिनीज बुक ऑफ रेकॉर्डमध्ये नोंद आहे. इथल्या स्त्रिया लांब, लवचिक आणि बढाई मारतात निरोगी केस जे सातत्याने राखले जाते. ते भाग्य, दीर्घायुष्य आणि समृद्धीचे प्रतीक आहे, अशी गावकऱ्यांची श्रद्धा आहे. तर मग त्यांच्या सुंदर केसांचे रहस्य काय आहे? एक प्राचीन पण अत्यंत सोपा चिनी उपाय - तांदूळ पाणी ! हे जादूचे औषध, नैसर्गिक शैम्पू म्हणून वापरले जाते आणि शतकानुशतके स्वच्छ धुवा, स्पष्टपणे आश्चर्यकारक कार्य करते. खरं तर, स्त्रिया साधारणतः ऐंशी वर्षांच्या होईपर्यंत धूसर होत नाहीत! तांदळाच्या पाण्यात केसांसाठी पौष्टिक मूल्य असलेले अनेक घटक असतात.
यापैकी सुमारे 16 टक्के प्रथिने आहेत, जी पेशींच्या आरोग्यासाठी आवश्यक घटक आहेत. ट्रायग्लिसराइड्स आणि लिपिड्स प्रत्येकी 10 टक्के तांदळाच्या पाण्याच्या रचनेत असतात, तर स्टार्च (जपानी सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये अजूनही वापरला जाणारा अर्क) 9 टक्के असतो. कार्बोहायड्रेट्स, इनॉसिटॉल, फायटिक ऍसिड आणि अजैविक पदार्थ हे तांदळाच्या पाण्यात इतर घटक आहेत. जेव्हा तुम्ही सरासरी मूठभर पांढरे तांदूळ दोन कप गरम पाण्यात उकळता आणि अवशेष द्रव काढून टाकता तेव्हा तुम्हाला हेच मिळते.
टीप: तांदळाचे पाणी शॅम्पू म्हणून वापरले जाऊ शकते जेवढ्या वेळा तुम्ही तुमचे केस शॅम्पू कराल किंवा अंतिम धुवा. केस गळणे टाळण्यासाठी आणि राखाडी.
3 अंडी केसांच्या एकूण आरोग्यासाठी योगदान देऊ शकतात
अ अंड्याचा मुखवटा निरोगी केसांसाठी हा कदाचित सर्वात प्रभावी उपायांपैकी एक आहे, आणि एक अतिशय चांगल्या कारणास्तव – केसांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेल्या बी व्हिटॅमिनचा हा सर्वोत्तम स्रोत आहे! जीवनसत्त्वे B1 (थायामिन), B2 (रिबोफ्लेविन) आणि B5 (पॅन्टोथेनिक ऍसिड) केसांची लवचिकता, मजबुती आणि एकंदर आरोग्यासाठी चांगली आहेत. बायोटिन किंवा व्हिटॅमिन बी7 केसांच्या वाढीसाठी विशेषतः आवश्यक आहे, तर फॉलिक अॅसिड मदत करू शकते अकाली धूसर होणे टाळा . याचा सामना करण्यासाठी, अंडी एक उत्कृष्ट सामयिक अनुप्रयोग बनवतात.
अंड्यातील पिवळ बलक आणि पांढरा दोन्ही वापरा. अंड्यातील पिवळ बलक कोरड्या लॉकसाठी मॉइश्चरायझर म्हणून काम करते आणि भरपूर पोषक तत्वांमुळे ते एक सुपरफूड देखील आहे. इतकेच काय, मॉइश्चरायझिंग फायद्यांमुळे ते केसांची नैसर्गिक चमक टिकवून ठेवण्यास मदत करते. दोन अंडी उघडा आणि नंतर त्यातील सामग्री एका वाडग्यात चांगले फेटून घ्या. सर्व केसांवर आणि टाळूवर लावा आणि दहा मिनिटे राहू द्या. चांगले स्वच्छ धुवा आणि तुमच्या नेहमीच्या शैम्पू आणि कंडिशनरचा पाठपुरावा करा. हे मास्क कसे बनवायचे ते जाणून घ्या.
टीप: आठवड्यातून कमीत कमी तीन वेळा केसांना कच्ची अंडी वापरा, मजबूती आणि चमक.
4 कांद्याचा रस सर्व केसांवर लावा
विश्वास ठेवा ना, कांद्याचा रस केसांच्या वाढीसाठी आणि पुन्हा वाढीसाठी पोषक आणि फायदे यांनी परिपूर्ण आहे. बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि बुरशीविरोधी गुणधर्मांमुळे ते टाळूला संसर्गापासून मुक्त ठेवते आणि त्यात सल्फर देखील असते, ज्यामुळे केस ठिसूळ आणि तुटण्यापासून बचाव होतो. त्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स देखील असतात, ज्यामुळे प्रतिबंध करण्यात मदत होते केस वृद्ध होणे आणि त्याद्वारे राखाडी. जर तुम्हाला रस खूप तिखट-वासाचा वाटत असेल तर तुम्ही लॅव्हेंडर किंवा पेपरमिंटचे काही थेंब टाकू शकता. आवश्यक तेले ते रद्द करण्यासाठी.
टीप: तीन कांद्याचा रस पिळून घ्या आणि सल्फर आणि प्रोटीनची पातळी पुन्हा भरण्यासाठी संपूर्ण टाळू आणि केसांवर लावा. पाच मिनिटे राहू द्या, आणि नंतर स्वच्छ धुवा.
5 तुमच्या केसांवर शक्यतो ग्रीन टी वापरा
हिरवा चहा यामध्ये EGCG, एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जो केसांच्या कूप आणि त्वचेच्या पॅपिला पेशींच्या आरोग्यासाठी उत्तम आहे, केस गळणे आणि पातळ होण्यास योगदान देते. इतर फायद्यांमध्ये समाविष्ट आहे डोक्यातील कोंडा उपचार आणि सोरायसिस. टाळूवरील खवलेयुक्त आणि चकचकीत त्वचेवर ग्रीन टीने उपचार केले जाऊ शकतात, जे टाळूच्या प्रथिनांचे स्तर, पोषण, हायड्रेट आणि मॉइश्चरायझेशन नियंत्रित करते. तुम्ही ग्रीन टी सोबत शैम्पू वापरू शकता किंवा अगदी ताजे बनवलेल्या आणि थंड केलेल्या ग्रीन टीचा कप केसांवर मसाज करू शकता.
हा जादूचा घटक केसांसाठी देखील चांगला आहे आणि कंडिशनरमध्ये किंवा केसांना अंतिम धुवा म्हणून वापरल्यास, तुमचे केस मऊ, नितळ, अधिक पोषण आणि कमी प्रवण बनवतात. विभाजित समाप्त .
टीप: ग्रीन टीमध्ये भरपूर अँटिऑक्सिडंट असतात, जे केसांच्या कूपांचे आरोग्य, हायड्रेट आणि पोषण करण्यास मदत करतात.
6 केसांची काळजी घेण्यासाठी जेव्हा शक्य असेल तेव्हा बीअर स्वच्छ धुवा वापरा!
बिअरमध्ये आढळणारे बी जीवनसत्त्वे प्रत्येक स्ट्रँड मजबूत करतात आणि मजबूत करतात. तसेच, माल्ट आणि हॉप्समध्ये प्रथिने आढळतात खराब झालेले केस दुरुस्त करा कमाल मर्यादेपर्यंत, कठोर स्टाइलिंग उत्पादनांच्या प्रभावापासून, प्रदूषण, तणाव आणि पीसीओडी, गर्भधारणा, प्रसूतीनंतर आणि अशा इतर घटकांपासून संरक्षण आणि भरून काढणे. तुमचे केस चमकदार, गोंडस दिसतात आणि त्यांची कुरकुरीतपणा गमावतात कारण पोषक द्रव्ये त्वचेला घट्ट करतात.
टीप: हरवलेली प्रथिने भरून काढण्यासाठी आणि तयार करण्यासाठी महिन्यातून किमान दोनदा केस बिअरने धुवा.
7 केसांची काळजी घेण्यासाठी आवळा ठेचून पेस्ट लावा
नम्र आवळा किंवा भारतीय गूसबेरी हे एक चमत्कारिक फळ आहे आणि बहुतेकदा हेअर प्रोडक्ट्स, हेअर टॉनिक आणि मेडिकल स्ट्रीममध्ये समाविष्ट केले जाते. आवळामधील व्हिटॅमिन सी कोलेजन प्रथिने तयार करण्यास मदत करते, जे पेशींच्या पुनरुत्पादनास चालना देते, केसांची लांबी आणि आकार दोन्ही उत्तेजित करते. आवळामध्ये 80 टक्क्यांहून अधिक आर्द्रता असते आणि त्यामुळे हायड्रेटिंग गुणधर्म असतात. हे एक नैसर्गिक टाळू साफ करणारे आहे, जंतू काढून टाकते आणि एक अँटिऑक्सिडेंट देखील आहे, प्रतिबंधित करते केस पांढरे होणे आणि नुकसान.
टीप: एका वाडग्यात ३-४ आवळा क्रश करा आणि त्याचा लगदा संपूर्ण केसांवर आणि टाळूवर लावा, इष्टतम फायद्यासाठी.
8 निरोगी केसांसाठी योग्य आहाराचे पालन करा
केसांचे आरोग्य देखील टाळूच्या खाली असलेल्या गोष्टींशी संबंधित असते, कारण ते शेवटी वरच्या गोष्टींवर प्रतिबिंबित होते! केसांचा ‘जिवंत’ भाग कूपमध्ये असतो आणि इतर अवयवांप्रमाणेच अन्न आणि रक्तप्रवाहातून पोषण मिळते. त्यामुळे जर तुम्हाला पोषक तत्वांची कमतरता आढळली तर तुमचे केस लगेचच निस्तेज, निस्तेज आणि पातळ दिसतील.
प्रथिने हे निरोगी केसांचा मुख्य घटक आहे कारण ते प्रत्येक स्ट्रँड एकत्र ठेवते! केस स्वतःच केराटिन नावाच्या प्रथिनापासून बनलेले असतात आणि तुमचे केस रोजच्या स्टाइलने, प्रदूषणामुळे आणि तणावामुळे काढून टाकले जातात. दुग्धजन्य पदार्थ - कॉटेज चीज, इतर प्रक्रिया न केलेले चीज, तूप, दही - तसेच अंडी, कोंबडी, शेंगा, मसूर, फरसबी आणि मर्यादित प्रमाणात सोया यांचा आहार घेऊन तुमच्या आहारातील प्रथिनांचे प्रमाण वाढवा.
ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडस् तुमच्या स्कॅल्प आणि केसांच्या कूपांना कोरडे होण्यापासून रोखण्यासाठी, जळजळ कमी करण्यासाठी (जे केस गळण्याचे एक प्रमुख कारण आहे) आणि केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देण्यासाठी देखील आवश्यक आहे. पुरुष नमुना टक्कल पडणे आणि केस गळणे स्त्रियांमध्ये बहुतेकदा इन्सुलिनच्या प्रतिकाराशी संबंधित असते, जे ओमेगा 3 च्या कमतरतेचे उपउत्पादन असते. सॅल्मन, मॅकरेल आणि सार्डिन वापरून पहा. शाकाहारींनो, तुम्ही तुमचा रोजचा ओमेगा ३ चा डोस अॅव्होकॅडो, फ्लेक्ससीड्समधून मिळवू शकता. ऑलिव तेल आणि अक्रोड. जीवनसत्त्वे देखील खा - विशेषतः ताजी फळे आणि भाज्यांची उदार मदत.
तुमचे हार्मोन्स संतुलित करण्यासाठी आणि आरएनए आणि डीएनए उत्पादनासाठी झिंक आवश्यक आहे, ज्यामुळे परिणाम होतो केसांची रचना आणि जाडी. कोळंबी, शिंपले, गोमांस, ओटचे जाडे भरडे पीठ, सोयाबीनचे आणि अंडी यांसारखी फोर्टिफाइड तृणधान्ये, ऑयस्टर हे झिंकचे एक आश्चर्यकारक स्त्रोत आहेत. सेलेनियम हे एक ट्रेस घटक आहे जे टाळूच्या ऊतींचे ऑक्सिडेशनपासून संरक्षण करते. सेलेनियम मशरूम, सूर्यफुलाच्या बिया, ब्राझील नट, तपकिरी तांदूळ, संपूर्ण धान्य राई आणि खेकडे आढळतात.
निरोगी राहण्यासाठी शरीराला दिवसाला किमान 18 मिलीग्राम लोह आवश्यक आहे केसांची वाढ आणि शक्ती, म्हणून आपल्या हिरव्या भाज्या खा! तुम्ही वापरत असलेल्या जीवनसत्त्वांच्या शोषणासाठी सिलिका महत्त्वाची आहे. त्यामुळे जरी तुम्ही भरपूर आरोग्यदायी अन्न खात असलात, परंतु तुमची दैनंदिन गरज पूर्ण होत नसली तरी ते थोडे कमी प्रभावी आहे. सिलिका समृध्द अन्नामध्ये बीन स्प्राउट्स, काकडी आणि लाल मिरचीचा समावेश होतो.
टीप: ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडस्, जीवनसत्त्वे, प्रथिने, लोह, सिलिका आणि हायड्रेट करण्यासाठी द्रवयुक्त आहार घ्या.
9 केसांची काळजी घेण्यासाठी स्वत:ला सतत हायड्रेट करा!
तुम्ही ते करत असताना, तुमच्या आहारात द्रव, विशेषतः पाणी आणि नारळाचे पाणी घालायला विसरू नका. यामुळे शरीर हायड्रेट राहते. नारळाच्या पाण्यात इलेक्ट्रोलाइट्स असतात, जे केसांच्या कूपांच्या पेशींमध्ये पोषक द्रव्ये हलवण्यास मदत करतात.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न: घरी आपल्या केसांची काळजी घेणे
प्र. मी ओल्या केसांनी झोपू शकतो का?
TO. तद्वतच नाही. केस पूर्णपणे ओले असताना सर्वात कमकुवत होतात आणि नुकतेच धुतलेले केस घेऊन झोपल्याने केसांचे पट्टे तुटतात, कुरकुरीत वाढ होते आणि जास्त केस गळणे . सर्वप्रथम, रात्री कधीही केस धुण्याचा प्रयत्न करा. जर तुमच्याकडे पर्याय नसेल, तर ते कोरडे करा किंवा झोपण्यापूर्वी ते थोडेसे ओलसर होण्याची प्रतीक्षा करा. तसेच, झोपेच्या आधी एक चांगला मजबुत करणारा लीव्ह-इन कंडिशनर वापरून पहा, त्यामुळे तुमचे केस तुटण्याची शक्यता कमी होते.
प्र. मी कोणत्या प्रकारचे ब्रश वापरावे?
TO. केसगळती रोखण्यासाठी आणि केसांचा पोत राखला जाईल याची खात्री करण्यासाठी, बोअर ब्रिस्टल ब्रश वापरणे चांगले. नैसर्गिक बोअर ब्रिस्टल्स केसांवर फक्त कोमल नसतात, ते हे सुनिश्चित करतात की नैसर्गिक स्कॅल्प तेलांचा प्रसार चांगला होतो, त्यामुळे रक्त प्रवाह उत्तेजित होतो आणि केसांच्या निरोगी वाढीस चालना मिळते. जर तुम्ही ब्रश शोधत असाल जो अधिक मजबूत असेल आणि स्टाइलिंगसाठी वापरता येईल, तर बोअर आणि नायलॉन ब्रिस्टल्सचे मिश्रण आदर्श आहे.
प्र. व्यायामामुळे केसांची वाढ होते का?
TO. होय, व्यायाम म्हणजे चेहरा, डोके आणि टाळूसह संपूर्ण शरीरात रक्ताभिसरण वाढणे. यामुळे हेल्दी केस फोलिकल्स तयार होतात. जर एखाद्या व्यायामामुळे घाम येत असेल तर केसांची टाळू आणि मुळे हळूवारपणे स्वच्छ करण्यासाठी ओलसर टॉवेल वापरा. दररोज जास्त प्रमाणात धुणे हानिकारक असू शकते, म्हणून घामाचा सामना करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.प्र. मी किती वेळा शॅम्पू करावे?
TO. तुमच्या टाळूच्या पोत आणि केसांच्या स्वरूपावर बरेच काही अवलंबून असते. तुमचे केस शॅम्पूने घाण, काजळी आणि घाम काढून टाकू शकतात, तर ते टाळूचा सीबम देखील काढून टाकू शकतात. कोरडी त्वचा असलेल्या लोकांना त्यांचे केस जास्त वेळा धुण्याची गरज नाही, कारण ते या नैसर्गिक तेलांच्या टाळूला काढून टाकू शकतात. आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा होईल. ज्यांना सामान्य टाळू आहे ते प्रत्येक दुसर्या दिवशी धुवू शकतात आणि ज्यांना एक आहे तेलकट टाळू केस स्निग्ध दिसल्यास आणि जास्त सीबम उत्पादन असल्यास ते दररोज धुवू शकता. केस धुत असताना, केसांवर हानिकारक रसायनांची प्रतिक्रिया होऊ नये म्हणून सल्फेट-मुक्त शैम्पू आणि पॅराबेन्सशिवाय एक वापरण्याचा प्रयत्न करा. ज्यांना रंगीत केस आहेत किंवा रासायनिक/केराटीन-उपचार केलेले केस त्यांच्या केशभूषकाने शिफारस केलेले शॅम्पू वापरणे आवश्यक आहे.
