सकाळची पाने काय आहेत?

तुम्ही कदाचित त्यांच्याबद्दल ऐकले असेल, परंतु तुम्हाला ही सकाळची पृष्ठे काय होती हे कधीच समजले नाही - सकाळी जर्नलिंगबद्दल काहीतरी? तुम्ही फार दूर नाही, पण कथेसाठी अजून थोडं बाकी आहे. तुम्हाला 2020 च्या फंकमधून बाहेर काढण्यासाठी ही गोष्ट आहे की नाही हे पाहण्यासाठी तुम्हाला सरावाबद्दल माहित असणे आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट येथे आहे.

सकाळची पाने नक्की काय आहेत?

सकाळची पाने ही एक लेखन व्यायाम आहे ज्याची उत्पत्ती झाली आहे ज्युलिया कॅमेरून कलाकाराचा मार्ग , एक पुस्तक जे क्रिएटिव्हना अडथळे दूर करण्यात मदत करण्यासाठी मूलत: कसे बायबल बनले आहे. पुस्तकातील सर्वात आवश्यक साधनांपैकी एक म्हणजे प्रसिद्ध सकाळच्या पानांचा व्यायाम, दररोज सकाळी पेन कागदावर घेऊन जाण्याची आणि तीन पूर्ण पृष्ठे जाणीवपूर्वक विचार लिहिण्याचा विधी-काहीही संपादित किंवा मागे ठेवलेले नाही. तुम्ही फक्त तीन पाने लिहा. कोणत्याही गोष्टीबद्दल. बस एवढेच. तुमच्या डोक्याच्या मागच्या सर्व लहान (किंवा मोठ्या) आवाजांवर मात करणे हा हेतू आहे जे तुम्हाला तुमच्या सत्यापर्यंत पोहोचण्यापासून रोखतात.

सकाळची पृष्ठे करण्यासाठी तुम्हाला सर्जनशील असणे आवश्यक आहे का?

कॅमेरॉनचे पुस्तक कलाकार-संगीतकार, लेखक, कवी, नर्तक, अभिनेते इ. यांच्यासाठी तयार केलेले असताना-आम्ही स्वत:ची वाढ आणि शोध या नावाने स्वतःसाठी तयार केलेल्या सीमा आणि सीमांवर मात करण्याची व्यापक कल्पना कोणत्याही व्यक्तीला लागू होऊ शकते. व्यक्तीचा अनुभव. तुम्हाला तुमच्या जीवनातील नातेसंबंधांबद्दलच्या भावनिक सत्यांपर्यंत पोहोचण्यात किंवा तुमची खरी कारकीर्द उद्दिष्टे शोधण्यात स्वारस्य असले तरीही, सकाळची पृष्ठे ही थेरपीसारखीच असतात—प्रक्रियेतून काय बाहेर पडू शकते यासाठी खुले असलेल्या प्रत्येकासाठी शिफारस केली जाते.

ते इतके उपयुक्त का आहेत?

अर्थात, सकाळची पाने ही काही जादूई अमृत नाहीत जी तुमच्या सर्व समस्या सोडवतील. ते म्हणाले… जर तुम्ही वेळ आणि मेहनत घेतली आणि प्रामाणिकपणाची सवय लावली जर्नलिंग , तुमचे सखोल विचार अनपॅक करून आणि तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे, गरज आहे किंवा आशा आहे यावर लक्ष केंद्रित करून तुम्ही करत असलेल्या कामाचे फायदे मिळवू शकता. त्यांच्या सर्वात क्रिस्टलाइज्ड स्वरूपात, सकाळची पृष्ठे लोकांना त्यांच्या जीवनात काय चुकीचे आहे किंवा त्यांना त्रास देत आहे ते वेगळे करण्यात आणि त्यांना बरे करण्यात मदत करतात.

उदाहरणार्थ, कदाचित तुम्ही तुमच्या सकाळच्या पृष्ठांचा प्रवास सुरू केला असेल कारण तुम्ही तुमच्या मुलांच्या सामाजिक जीवनावर आणि शिकण्याच्या संभाव्यतेवर COVID-19 च्या परिणामांबद्दल अत्यंत चिंताग्रस्त आहात. तुमच्या दैनंदिन सरावात दोन आठवडे, तुम्हाला कदाचित असे आढळून येईल की तुमच्या चिंता पृष्ठावर आणल्याने तुमच्या चिंतेच्या केंद्रस्थानी असलेल्या आणखी खोल समस्यांना तोंड देण्यासाठी तुमचे डोके मोकळे झाले आहे: तुमच्या मुलाला तुमच्या शाळेत असतानाही त्रास होईल अशी भीती आहे.

दीर्घ कथा: नेहमीच्या सकाळच्या पानाच्या सरावामुळे तुमच्या चेहऱ्यावर थंड पाण्याचा शिडकावा होऊ शकतो. तुम्हाला त्याच गोंधळाच्या स्थितीत न पडता तुमच्या आयुष्याचे पुढचे पाऊल नवीन दिशेने टाकण्याची गरज आहे.

ठीक आहे, मग मी सकाळची पाने कशी सुरू करू?

सकाळच्या पानांसाठी नियम

1. स्वतःला विचलित होऊ देऊ नका

जरी तीन पृष्ठे अगदी कठीण वाटत असली तरीही, तुमचा फोन उचलू नका किंवा एखादे काम करण्यासाठी उठू नका. तुमचा मेंदू तुम्हाला तुमची किराणा मालाची यादी स्ट्रीम-ऑफ-सचेत करू देत असला तरीही लक्ष केंद्रित करा.

2. तुमची सकाळची पाने शेअर करू नका किंवा वाचू नका

तुमचा शब्द दुसर्‍या डोळ्यांनी पाहण्याची शक्यता निर्माण झाली असेल तर तुम्ही तुमचे स्वतःचे विचार स्वतः संपादित कराल. सकाळच्या पानांचा संपूर्ण मुद्दा म्हणजे आपले स्वतःचे विचार मूलत: स्वीकारणे. म्हणून, आपल्या सजगतेला मुक्तपणे फिरू द्या. आणि हो, याचा अर्थ तुमची स्वतःची पाने वाचण्यापासून परावृत्त करणे. ते म्हणाले, जर तुम्हाला भूतकाळातील विचार एक्सप्लोर करायचे असतील तर एक महिना किंवा त्याहून अधिक काळ प्रतीक्षा करा, जेणेकरून तुम्ही लाज किंवा निर्णयाच्या कोणत्याही कल्पना तुमच्या स्वतःच्या कामाशी जोडू नका.

3. दररोज करा

अरे नाही, तू झोपलास! संध्याकाळी तुमची पाने पूर्ण करा. ठीक आहे. सुसंगत रहा, परंतु स्वत: ला शिक्षा करू नका.

तुम्ही तुमचा सराव सुरू करण्यापूर्वी तुम्हाला काय हवे आहे ते येथे आहे:

1. एक लेखन भांडी
2. जर्नल किंवा कागदाचा पॅड
3. तीन पूर्ण पाने पूर्ण करण्यासाठी तुमच्या दिवसात (शक्यतो सकाळी) वेळ बाजूला ठेवा

या स्व-प्रवासाला सुरुवात करण्यासाठी तुम्हाला सर्वात सुंदर पेन आणि जर्नलची गरज आहे का? नक्कीच नाही. परंतु, काही दर्जेदार उत्पादनांमध्ये गुंतवणूक केल्याने तुम्हाला प्रेरणा मिळेल असे वाटत असल्यास, त्यासाठी जा. आणि तुम्हाला सकाळी लिहिण्याची गरज आहे का? आवश्यक नाही - दिवसाच्या कोणत्याही भागामध्ये तीन पृष्ठांसाठी वेळ काढा. आम्हाला सकाळची कल्पना आवडते कारण तुम्ही कदाचित ती तुमच्या आधीपासून असलेल्या दुसर्‍या नित्यक्रमात सहजपणे समाकलित करू शकता: तुमची सकाळी कॉफी. याचा अर्थ असा देखील होतो की तुमचा मेंदू फक्त अर्धवट जागृत आहे, त्यामुळे तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या विचारांवर नियंत्रण ठेवण्याची शक्यता कमी आहे.

संबंधित: घरातून काम करताना बर्नआउट कसे टाळावे

मानववंशशास्त्र

1. ब्रेडेड साबर जर्नल

कोकराचे न कमावलेले कातडे आणि लेदर कव्हर, जवळ बांधा आणि 140 अनलाइन पृष्ठे तुमचे विचार भिजवून.

ते खरेदी करा ()

मानववंशशास्त्र

2. संगीत जर्नल

180 हलके ठिपके-ग्रिड पृष्ठांसह एक लहरी हार्ड-कव्हर डिझाइन.

ते खरेदी करा ()

मानववंशशास्त्र

3. मार्गारेट जर्नल्स, 3 चा संच

पुनर्नवीनीकरण केलेल्या कागदापासून तयार केलेल्या, तीन, 36-पानांच्या रेषा असलेल्या जर्नल्सच्या या संचाचा अर्थ असा आहे की तुम्ही एक तुमच्या डेस्कवर, एक तुमच्या बॅगेत आणि एक तुमच्या मनाची इच्छा असेल तेथे ठेवू शकता.

ते खरेदी करा ()

व्हेरीशॉप

4. समकालीन पेबल ग्रेन्ड जर्नल

सिल्व्हर गिल्ट-एज्ड हस्तिदंती कागदासह, या जर्नलची रेषा असलेली पृष्ठे कदाचित तुमच्या सर्वोत्तम विचारांना प्रेरित करू शकतील.

ते विकत घे ( होते, आता $३०)

सोसायटी6

5. धरा, या जर्नलला ओव्हरथिंक करा

कमीत कमी रक्तस्रावासाठी उच्च-गुणवत्तेच्या 70lb मजकूर कागदावर मुद्रित केलेले, एक किंवा तीनच्या संचासाठी, रेषायुक्त किंवा अनलाइन पर्यायांमध्ये पर्याय आहे. निर्णय निर्णय.

ते विकत घे ( होते, आता )

बेड बाथ आणि पलीकडे

6. केट स्पेड न्यू यॉर्क पोल्का डॉट पेन आणि पेन्सिल सेट सोन्यात

भांडी लिहा, पण फॅशन करा.

ते खरेदी करा ()

ऍमेझॉन

7. लॅमी सफारी फाउंटन पेन

पेनची किंमत खूप जास्त वाटू शकते, परंतु कोणत्याही पेन कलेक्टरला माहित आहे की हा माणूस पैशाची किंमत आहे. एका वापरकर्त्यानुसार, हलके, मजबूत आणि लोण्यासारखे लिहितात.

Amazon वर