हे नाकारता येत नाही की सर्व महिलांना निरोगी, लज्जतदार कुलूप हवे असतात, परंतु आमचे कठोर वेळापत्रक आम्हाला त्यांचे योग्य तितके लाड करण्याची परवानगी देत नाही. आता, स्पष्ट प्रश्न असा आहे की निरोगीपणाची खात्री कशी करायची? केसांची वाढ , तथ्य-वेगवान दिनचर्याशी तडजोड न करता? घाबरू नका, खाली आम्ही तुम्हाला सांगणारे विविध मार्ग सूचीबद्ध केले आहेत केसांची वाढ कशी वाढवायची नम्र घटक वापरणे.
एक केसांची वाढ वाढवण्यासाठी संतुलित आहार
दोन केसांच्या वाढीसाठी कांद्याचा रस
3. केसांच्या वाढीसाठी एलोवेरा जेल
चार. केसांच्या वाढीसाठी ग्रीन टी
५. केसांच्या वाढीसाठी आले
6. केसांच्या वाढीसाठी लसूण
७. केसांची वाढ कशी वाढवायची याबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
केसांची वाढ वाढवण्यासाठी संतुलित आहार
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की केसांची वाढ हा संतुलित आहार आहे . तुमच्या दैनंदिन आहारात खालील गोष्टींचा समावेश करा आणि लांब, चमकदार कुलूपांमध्ये डोके फिरवा.
अंडी: अंडी हे प्रथिने आणि बायोटिनचा एक उत्तम स्रोत आहे, जे केस मजबूत करतात आणि त्यांची वाढ गतिमान करतात. बायोटिन च्या उत्पादनासाठी आवश्यक आहे केस प्रथिने केराटिन म्हणतात, म्हणूनच बायोटिन सप्लिमेंट्स बहुतेकदा ग्रस्त रुग्णांना लिहून दिली जातात केस गळणे सुद्धा.
पालक: ही भाजी फोलेट, लोह आणि जीवनसत्त्वे ए आणि सी यांनी भरलेली आहे, या सर्व गोष्टी महत्त्वाच्या आहेत केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते , आणि एकूण आरोग्य. एक कप (३० ग्रॅम) पालक तुमच्या रोजच्या व्हिटॅमिन ए च्या ५० टक्के पुरवतो.
चरबीयुक्त मासे: सॅल्मन, हेरिंग आणि मॅकेरल फॉस्फरस आणि जस्त (ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे उत्कृष्ट स्त्रोत) मध्ये समृद्ध आहेत, जे केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात.
एवोकॅडो: एवोकॅडो हे निरोगी चरबीचे एक उत्कृष्ट उदाहरण आणि उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत व्हिटॅमिन ई. , यांना ज्ञात आहे केसांच्या वाढीस मदत करा . अहवाल सूचित करतात की एका मध्यम एवोकॅडोमध्ये सुमारे 200 ग्रॅम असते आणि ते तुमच्या दैनंदिन जीवनसत्त्व ईच्या गरजांपैकी 21 टक्के पुरवते.
बियाणे: बियांमध्ये नैसर्गिक तेले असतात, जे टाळूला योग्य पीएच पातळी राखण्यास मदत करतात. 28 ग्रॅम सूर्यफुलाच्या बिया तुमच्या दैनंदिन व्हिटॅमिन ईच्या 50 टक्के गरजा पुरवतात. फ्लेक्स बियाणे आणि चिया बियाणे आहारात देखील समाविष्ट केले पाहिजे.
बेरी: बेरीमध्ये फायदेशीर संयुगे आणि जीवनसत्त्वे असतात ज्यात व्हिटॅमिन सी समाविष्ट आहे केसांच्या वाढीस गती द्या . व्हिटॅमिन सीमध्ये मजबूत अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात, जे फ्री रॅडिकल्स नावाच्या हानिकारक रेणूंपासून केसांच्या कूपांचे संरक्षण करतात.
टीप: वरीलपैकी किमान दोन पदार्थ तुमच्या रोजच्या जेवणाचा भाग असल्याची खात्री करा.
केसांच्या वाढीसाठी कांद्याचा रस
कांद्यामध्ये सल्फर मुबलक प्रमाणात असते , अमीनो ऍसिडमध्ये आढळणारा घटक, जे प्रथिनांचे घटक आहेत. केराटीन, प्रथिनांचे एक प्रकार यासाठी आवश्यक आहे मजबूत केस . टाळूला लावल्यावर कांद्याचा रस अतिरिक्त सल्फर पुरवतो, त्यामुळे केसांच्या वाढीस मदत होते. सल्फर देखील प्रोत्साहन देते कोलेजन उत्पादन , जे निरोगी त्वचेच्या पेशींचे उत्पादन वाढवते. कांद्याचा रस केसांच्या कूपांना रक्तपुरवठा वाढवू शकतो, असेही अहवाल सांगतात.
तुम्ही कसे काढू शकता ते येथे आहे कांद्याचा रस :
- कांदे सोलून घ्या आणि मध्यम तुकडे करा.
- हे मिश्रण करा आणि गाळणीचा वापर करून रस पिळून घ्या.
- कापसाचा गोळा घ्या आणि त्याचा रस टाळूला लावा.
- 30 मिनिटे सोडा आणि धुवा.
तुमच्या केसांना अधिक पोषण देण्यासाठी तुम्ही विविध घटकांसह कांद्याचा रस देखील वापरू शकता. उदाहरणार्थ, एक चतुर्थांश कप मिसळा कांद्याचा रस आणि एक टेस्पून. मध च्या. हे केसांच्या मुळांना लावा आणि 30 मिनिटांनंतर सौम्य शाम्पूने धुवा. दुसरा पर्याय म्हणजे कढीपत्त्यासोबत कांद्याचा रस वापरणे. यासाठी कढीपत्ता मिसळा जोपर्यंत तुम्हाला पेस्ट सारखी सुसंगतता मिळत नाही. दोन चमचे घाला. कांद्याचा रस घ्या आणि दोन्ही चांगले एकत्र होईपर्यंत ढवळा. हे लागू करा केसांचा मुखवटा , आणि एक तासानंतर सौम्य शैम्पूने धुवा.
टीप: इच्छित परिणाम प्राप्त करण्यासाठी आठवड्यातून एकदा प्रक्रियेचे अनुसरण करा.
केसांच्या वाढीसाठी एलोवेरा जेल
घरातील बहुतेक बागांमध्ये आढळणारी ही हिरवी-कॅक्टस दिसणारी वनस्पती आहे त्वचा, केस आणि वजन कमी करण्यासाठी अनेक फायदे.
कोरफडमध्ये प्रोटीओलाइटिक एन्झाईम्स असतात जे टाळूवरील मृत त्वचेच्या पेशी दुरुस्त करण्यास मदत करतात. हे एक उत्तम कंडिशनर म्हणून देखील कार्य करते आणि केसांना गुळगुळीत आणि चमकदार ठेवते. डायन गेज, कोरफड Vera च्या लेखक: Nature’s Soothing Healer म्हणतात, Keratin, प्राथमिक केसांची प्रथिने , अमीनो ऍसिड, ऑक्सिजन, कार्बन आणि थोड्या प्रमाणात हायड्रोजन, नायट्रोजन आणि सल्फर यांचा समावेश होतो. कोरफड केराटिन प्रमाणेच रासायनिक मेकअप आहे आणि ते केसांना स्वतःच्या पोषक तत्वांसह पुनरुज्जीवित करते, त्यांना अधिक लवचिकता देते आणि तुटणे टाळते.
सर्वोत्तम परिणामांसाठी हा मुखवटा वापरून पहा: कोरफड वेरा जेल आणि व्हर्जिन समान प्रमाणात मिसळा खोबरेल तेल . केसांना लावा आणि ६० मिनिटांनंतर धुवा. पाच-सात वॉशमध्ये तुम्हाला दृश्यमान फरक दिसेल.
टीप: दर 15 दिवसांनी मास्क लावा.
केसांच्या वाढीसाठी ग्रीन टी
कोणाला माहित होते की एक नम्र घटक आपल्याला उत्कृष्ट केसांसाठी आवश्यक असू शकतो. हिरवा चहा केसांच्या कूपांना उत्तेजित करणारे अँटिऑक्सिडंट्स असतात. तुम्हाला फक्त 2-3 हिरव्या चहाच्या पिशव्या 2 कप गरम पाण्यात 7-8 मिनिटे भिजवाव्या लागतील. त्यानंतर, या पिशव्या टाळूवर लावा आणि तासभर राहू द्या. थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.
टीप: ग्रीन टी नसल्यास, बांबू टी, चिडवणे चहा, सेज टी किंवा अगदी नियमित काळा चहा देखील वापरू शकतो.
केसांच्या वाढीसाठी आले
आले हे टाळूमध्ये रक्ताभिसरण वाढवण्यासाठी ओळखले जाते. आल्यामध्ये अँटिऑक्सिडेंट जिंजरॉल देखील असते, जे फ्री रॅडिकलशी लढण्यास मदत करते. हे रॅडिकल्स केसांच्या पेशींना नुकसान पोहोचवू शकतात आणि कारणीभूत ठरू शकतात केस पातळ करणे आणि केस गळणे. तुम्हाला फक्त मसाला किसून घ्यायचा आहे आणि तो धुण्यापूर्वी 30 मिनिटे टाळूवर लावावा लागेल.
टीप: केसगळतीचा त्रास होत असल्यास, आल्याचा रस फक्त प्रभावित भागावर लावल्याने चमत्कार होऊ शकतात.
केसांच्या वाढीसाठी लसूण
लसणात भरपूर पोषक असतात जसे की जीवनसत्त्वे बी-६ आणि सी, मॅंगनीज आणि सेलेनियम जे मदत करतात. केसांची वाढ उत्तेजित करा . यात अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्म देखील आहेत आणि केसांच्या follicles अडकणे प्रतिबंधित करते. एवढेच नाही; लसणामध्ये अॅलिसिन असते, ज्यामध्ये मजबूत अँटिऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे अहवाल सांगतात, टाळू निरोगी ठेवतात.
येथे लसूण असलेले काही DIY हेअर मास्क आहेत जे केसांच्या वाढीस उत्तेजन देऊ शकतात:
आपल्याला लसूणच्या 10 पाकळ्या आवश्यक आहेत. चे काही थेंब घाला ऑलिव तेल एक कप पाण्यापर्यंत. मिश्रण उकळवा. साठी आपल्या मुळांवर थेट अर्ज करा जाड केस . किमान तीन आठवडे हा उपचार सुरू ठेवा.वर नमूद केलेल्या पद्धतीचा वापर करून लसूण तेल तयार करा. 6 चमचे लसूण तेल, प्रत्येकी 2 चमचे घ्या एरंडेल तेल आणि खोबरेल तेल आणि एक चमचा रोझमेरी तेल. ते सर्व मिसळा आणि बरणीत ठेवा. हे मिश्रित तेल तीन चमचे घ्या आणि केस आणि टाळूची मालिश करा. सौम्य शैम्पूने धुण्यापूर्वी काही तास प्रतीक्षा करा.
टीप: यापैकी कोणताही मुखवटा किमान सहा महिने वापरा केसांची वाढ वाढवा .
केसांची वाढ कशी वाढवायची याबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
प्र. केसांच्या वाढीस चालना देण्यासाठी मल्टीविटामिन्स किती फायदेशीर आहेत?
TO. सर्वप्रथम, तुमच्याकडे विशिष्ट जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची कमतरता आहे का ते शोधा कारण अन्यथा, तुम्ही कदाचित लघवीतून जादा बाहेर टाकाल. ते म्हणाले, जर तुम्ही पूर्णपणे निरोगी असाल आणि कसे ते पहात असाल केसांची वाढ वाढवा , मल्टीविटामिन परिणाम दर्शविण्यासाठी बराच वेळ लागू शकतो. अ.ला पर्याय नाही निरोगी आहार .
प्र. कोंडा केसांच्या वाढीवर परिणाम करतो का?
TO. संशोधनात असे दिसून आले आहे की टाळूची जळजळ होऊ शकते केसांच्या वाढीवर परिणाम होतो . खरं तर, जर तुम्हाला डोक्यातील कोंडा झाला असेल तर अशा टाळूतून वाढणाऱ्या केसांना निरोगी टाळूपासून वाढणाऱ्या केसांपेक्षा जास्त क्यूटिकल आणि प्रोटीनचे नुकसान होते. शिवाय, कोंडामुळे खाज सुटते जी तुटते आणि फुटण्याचे कारण देखील आहे.
