आम्हाला निरोगी खाण्यास कोणतीही अडचण नाही - तोपर्यंत मिष्टान्न फिरते. कधी कधी, बेरी आणि जेव्हा आपल्याला गोड पदार्थाची भूक लागते तेव्हा फॅट-फ्री व्हीप्ड क्रीम ते कापत नाही. सुदैवाने, आम्हांला 37 निरोगी कुकी रेसिपी सापडल्या आहेत ज्याची इच्छा जेव्हा ठोठावते तेव्हा त्याकडे वळावे. (आणि हो, आम्हाला समजले: 'हेल्दी कुकीज' थोड्या प्रमाणात ऑक्सिमोरॉन आहेत, परंतु आम्ही संयत गोष्टींचा आनंद घेण्यास मोठा विश्वास ठेवतो, म्हणून कोणतीही ट्रीट पूर्णपणे मर्यादा नसावी.) आमच्या निवडींमध्ये माफक प्रमाणात कॅलरीज असतात आणि साखर, आणि काहींमध्ये फायबर आणि प्रथिने . च्या मूठभर देखील आहेत ग्लूटेन-मुक्त आणि शाकाहारी पर्याय यादीत आहेत, जेणेकरून तुमचा आहार काहीही असो. तुम्ही नंतर आम्हाला धन्यवाद देऊ शकता.
संबंधित: आरोग्यदायी कॉफी क्रीमर शोधत आहात? येथे प्रयत्न करण्यासाठी 15 आहेत
Psst: हे आणखी निरोगी बनवू इच्छिता?
संपूर्ण गव्हासाठी सर्व-उद्देशीय पीठ बदलण्याचा प्रयत्न करा किंवा लोण्याऐवजी सफरचंद वापरण्याचा प्रयत्न करा, येथे प्रशिक्षक सुचवतात मिशिगन राज्य विद्यापीठ . किंवा पिठात अर्धा कप चिरलेला काजू घालून स्वतःला फायबर वाढवा, जसे की पोषणतज्ञ टोबी अमिडोर करतो.
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेल1. 4-घटक लिंबू कुकीज
तुम्हाला खरोखरच सजावटीच्या मिठाईची साखर वगळायची असेल, तर पुढे जा. पण या लिंबू कुकीजमध्ये फक्त 1 ग्रॅम साखर, 3 ग्रॅम चरबी आणि प्रत्येकी 101 कॅलरीज असतात.
रेसिपी मिळवा
एरिन मॅकडॉवेल2. सुलभ फॉर्च्यून कुकीज
जोपर्यंत तुम्ही एकाच वेळी संपूर्ण डझन खात नाही तोपर्यंत या क्युटीज आहारासाठी अनुकूल असू शकतात.
रेसिपी मिळवा
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेल3. पिस्ता कुकीज
चिरलेले, टोस्टेड नट्स हे साखरेच्या कुकीच्या पीठावर एक चवदार ट्विस्ट आहे. (अरे, आणि प्रत्येक कुकीमध्ये फक्त 94 कॅलरीज असतात.)
रेसिपी मिळवा
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेल4. नो-बेक, ग्लूटेन-फ्री ब्रेकफास्ट कुकी
ते खूप मोठे आहे, म्हणून दिवसाची सुरुवात भरपूर ऊर्जा आणि प्रथिने .
रेसिपी मिळवा
एरिन मॅकडॉवेल5. जिंजरब्रेड जाळी कुकीज
याला हॉलिडे मॅजिक म्हणा, परंतु या पाई क्रस्ट-प्रेरित रत्नांमध्ये प्रति कुकी फक्त 102 कॅलरीज असतात.
रेसिपी मिळवा
फोटो: लिझ अँड्र्यू/स्टाइलिंग: एरिन मॅकडोवेल6. लिंबू आइसबॉक्स कुकीज
ते चमकदार, लिंबूवर्गीय आहेत आणि प्रत्येकी फक्त 88 कॅलरीज आहेत - कोणतेही फ्रिल्स नाहीत, कोणतेही विशेष घटक नाहीत.
रेसिपी मिळवा
महत्वाकांक्षी किचन 7. निरोगी ओटचे जाडे भरडे पीठ चॉकलेट चिप कुकीज
ते शाकाहारी आहेत, ग्लूटेन-मुक्त आणि सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत फटके मारण्यासाठी फक्त 20 मिनिटे लागतात.
एरिनने वेल प्लेटेड 8. भोपळा Snickerdoodles
हे कुकीज आणि भोपळ्याच्या पाईसारखे मऊ, दालचिनी-लेस असलेले बाळ होते. द भोपळा मॅश हे उपचार सुपर ओलसर ठेवते.
दोन वाटाणे आणि त्यांच्या शेंगा 9. हेल्दी नो-बेक कुकीज
या रेसिपीचा सर्वात कठीण टप्पा म्हणजे कुकीज फ्रीजमध्ये सेट होण्यासाठी 20 मिनिटे वाट पाहणे. तुम्ही १५ वर्षे पूर्ण केली नाही तर आम्ही सांगणार नाही.
विनोद बेकरी 10. नो-बेक क्रॅनबेरी ऑरेंज ब्रेकफास्ट कुकीज
नक्कीच, या ब्रेकफास्ट बार सकाळी किंवा वर्कआऊट नंतर प्रथम गोष्टीसाठी ते मुख्य आहेत. पण ते प्रामाणिकपणे चविष्ट, सोपे आणि बनवण्याइतपत उत्सवपूर्ण आहेत नाताळ चा दिवस .
स्कीनी कु. 11. स्कीनी मिंट कुकीज
पेपरमिंट अर्क, मॅपल सिरप आणि गडद चॉकलेटने बनवलेल्या या 74-कॅलरी पदार्थांवर गर्ल स्काउट्सकडे काहीही नाही.
कॉटर क्रंच 12. वन-बाउल बेरी ओटमील ब्रेकफास्ट कुकीज
या ३० मिनिटांच्या मॉर्निंग ग्लोरीजमध्ये एक गुपित आहे. (हे ग्लूटेन-मुक्त आहे पॅनकेक मिक्स .)
लाइफ मेड स्वीटर 13. केटो चॉकलेट क्रिंकल कुकीज
कमी-कॅलरी जे तुम्ही मूठभर नाश्ता करू शकता, तुमच्या हॉलिडे डेझर्ट स्प्रेडमध्ये समाविष्ट करण्यासाठी पुरेसे आहे.
निरोगी यम 14. लो-कार्ब बदाम पीठ बिस्कॉटी
हे सहा-घटक आश्चर्य पॅलेओ आहे आणि साखरे शिवाय, शर्करा विरहीत. बोनस: हा दुपारचा बेकिंग प्रकल्प आहे जो समाधानकारक आहे परंतु तुमचा संपूर्ण दिवस घेणार नाही.
कॉटर क्रंच 15. रास्पबेरी थंबप्रिंट कुकीज अमरेटोसह
कुकीज ओटचे पीठ, बदामाचे पीठ, मॅपल सिरप आणि आमरेटो किंवा बदामाच्या अर्काने बनवल्या जातात. पण झप्पी रास्पबेरी जाम त्यांना शीर्षस्थानी ठेवते.
डिटॉक्स 16. शाकाहारी चॉकलेट पेपरमिंट कुकीज
कच्चे बदाम लोणी, नारळ साखर आणि चिया बियाणे या 20-मिनिटांच्या सुंदरता शक्य करतात. फसवणुकीच्या दिवशी त्यांच्यासोबत आइस्क्रीम सँडविच बनवण्याचा सल्ला देऊ शकतो का?
अन्न विश्वास फिटनेस 17. निरोगी साखर कुकीज
कच्च्या उसाची साखर आणि बेकिंग स्टीव्हिया यांचे मिश्रण रेसिपीला आवश्यक गोडपणा देते, काही कॅलरी कमी करतात.
एरिनने वेल प्लेटेड 18. निरोगी पीनट बटर ओटमील कुकीज
मध, मलईदार शेंगदाणा लोणी आणि सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स या मिठाईंना त्यांच्यापेक्षा जास्त चवदार बनवतात.
काही ओव्हन द्या 19. 35-कॅलरी चॉकलेट चिप Meringue कुकीज
होय, तुम्ही ते बरोबर वाचले आहे. आम्हाला जाण्यासाठी एक डझन लागतील, कृपया.
एरिनने वेल प्लेटेड 20. ऍपल ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज
जलद ओट्स, ग्राउंड दालचिनी, मध आणि चिरलेला सफरचंद ? आम्ही आमच्या कपाटातून एक कार्डिगन मासा.
साधा शाकाहारी 21. शाकाहारी पीनट बटर कुकीज
स्वत: ला एक ग्लास दूध आणा: ही मुले 25 मिनिटांत तयार होतील.
महत्वाकांक्षी किचन 22. 2-घटक हेल्दी केळी ब्रेड ब्रेकफास्ट कुकीज
तुमच्या मनाची इच्छा असलेल्या सर्व अॅड-इनसह खेळा, जसे की वाळलेल्या क्रॅनबेरी , चिरलेली काजू, नारळ फ्लेक्स किंवा पीनट बटर चिप्स.
अन्न विश्वास फिटनेस 23. फनफेटी प्रोटीन कुकीज
TBH, जर आम्हाला माहित असेल की आमचा वर्कआउट नंतरचा स्नॅक शिंपल्यांमध्ये झाकून ठेवला जाऊ शकतो, तर आम्ही काही आठवड्यांपूर्वीच व्यायाम केला असता.
महत्वाकांक्षी किचन 24. सॉफ्ट कट-आउट शुगर कुकीज
या बदाम-नारळ कुकीज हेल्दी प्लेन आहेत. पण ताज्या व्हॅनिला बटरक्रीमने सजवलेले आणि फक्त 163 कॅलरीजवर शिंपडतात. तर होय, आम्ही फ्रॉस्टिंग घेऊ.
मिनिमलिस्ट बेकर 25. संत्रा-बदाम बिस्कॉटी
रविवारचे ब्रंच आता खूप परिष्कृत झाले आहे. बिस्कॉटी चार दिवस टिकेल… जर तुम्ही ती सर्व एकाच वेळी खाऊ शकत नसाल तर नक्कीच.
डिटॉक्स 26. व्हेगन डबल चॉकलेट कुकीज
पेकान, चिया बिया आणि मेडजूल खजूर कुकीजला शरीर आणि नैसर्गिक गोडवा देतात.
स्कीनी कु. 27. स्वच्छ-खाण्याच्या थंबप्रिंट कुकीज
रेसिपी मागवते स्ट्रॉबेरी जाम, पण आम्ही पैज लावत आहोत ब्लॅकबेरी , ब्लूबेरी किंवा जर्दाळू देखील दिव्य चव लागेल.
मिनिमलिस्ट बेकर 28. वन-बाऊल स्निकरडूडल कुकीज
शाकाहारी, ग्लूटेन-मुक्त, नैसर्गिकरित्या गोड आणि ओह खूप चपखल. aquafaba चा पर्याय मोकळ्या मनाने कॅन केलेला भोपळा कुस्करलेले बटाटे.
मिनिमलिस्ट बेकर 29. 5-घटक शाकाहारी, ग्लूटेन-मुक्त कुकीज
प्रत्येक कुकीमध्ये फक्त 75 कॅलरीज, तसेच थोडेसे प्रथिने, फायबर आणि कार्ब्स असतात. न्याहारीसाठी काही घ्या आणि ते तुम्हाला दुपारच्या जेवणापर्यंत ठेवतील याची खात्री आहे.
मिनिमलिस्ट बेकर 30. हेल्दी पीनट बटर चॉकलेट चिप कुकीज
या पीठात लोणी किंवा तेल घालण्याची गरज नाही - मलईदार शेंगदाणा लोणी कव्हर केले आहे.
डिटॉक्स 31. Snickerdoodle स्नॅक चावणे
लाराबर्स सारखे? त्यांच्या सुरवातीपासून, अगदी सारख्याच चुलत भावाला भेटा.
विनोद बेकरी 32. ग्लूटेन-मुक्त चॉकलेट चिप कुकीज
कारण कोणतीही ऍलर्जी किंवा आहार तुम्हाला आतापर्यंतच्या सर्वात प्रिय कुकीपासून दूर ठेवू नये.
महत्वाकांक्षी किचन 33. वाढदिवस केक ऊर्जा चावणे
काजू बटर? तपासा. फ्लेक्ससीड जेवण? तपासा. सर्व इंद्रधनुष्य शिंपडते? तपासा, तपासा आणि तपासा.
हे केतो मामा 34. केटो ब्रुकीज
सूचीमध्ये हे आयकॉनिक मॅशअप पाहून तुम्हाला जितके आश्चर्य वाटते तितकेच आम्हाला आश्चर्य वाटले. पण प्रत्येक लो-कार्ब ब्राउनी -कुकी संकरीत फक्त 181 कॅलरीज, तसेच बूट करण्यासाठी 5 ग्रॅम प्रथिने असतात.
सायली's बेकिंग व्यसन 35. नाश्ता कुकीज
तुमच्या दिवसाची सुरुवात संपूर्ण धान्य, कोमट मसाले, ताजी फळे आणि अवनतीने करा सफरचंद परिष्कृत साखर, तेल आणि लोणी ऐवजी लोणी (तुमच्याकडे पहात आहे, पॅनकेक्स).
एरिनने वेल प्लेटेड 36. पीनट बटर आणि चॉकलेटसह नारळाच्या पिठाच्या कुकीज
या ग्लूटेन-फ्री पिकमध्ये कमीत कमी कार्ब, रिफाइंड साखर नाही आणि प्रति कुकी 4 ग्रॅम प्रथिने आहेत. तर पुढे जा, तीन घ्या.
डिटॉक्स 37. मिंट मॅचा कुकीज
हे दोलायमान हँडहेल्ड्स पॅलेओ आणि शाकाहारी आहेत, कारण पीठ बदामाचे पीठ आणि खोबरेल तेलाने बनवले जाते आणि मॅपल सिरपने गोड केले जाते.
संबंधित: 17 उच्च-प्रोटीन मिष्टान्न जे तुमच्या गोड दाताला संतुष्ट करतील
